Magenschmerzen & Linderung von Blaubeeren

Blaubeeren und ihre Inhaltsstoffe

Blaubeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und Mangan, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Knochenentwicklung spielt. Blaubeeren sind auch mit Antioxidantien gefüllt, die bei der Bekämpfung von DNA-schädigenden Molekülen, den sogenannten freien Radikalen, helfen, die mit dem Altern einhergehen.

Fructose-Intoleranz

Menschen mit Fructose-Intoleranz fehlt ein Enzym, das zum Abbau von Fructose, einem Zucker, der natürlich in Früchten vorkommt, erforderlich ist. Fruktoseintoleranz ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die laut MayoClinic.com zu Leber- und Nierenschäden führen kann. Obwohl Beeren ein gutes Verhältnis von Fructose zu Glucose aufweisen, das sie darmfreundlich macht, können einige Menschen mit Fructose-Unverträglichkeit nicht einmal geringe Mengen Zucker vertragen.

Fructose-Malabsorption

Die Fructose-Malabsorption ähnelt der Fructose-Intoleranz, ist jedoch viel häufiger und weniger schwerwiegend. Malabsorption tritt auf, wenn Ihr Körper während der Verdauung keine Fructose abbauen kann. Die American Gastroenterological Association (AGA) erklärt, dass eine Reaktion mit natürlich vorkommenden Bakterien, wenn die Fructose Ihren Darm erreicht, Gase erzeugt, die Blähungen, Schmerzen, Sodbrennen und andere Symptome verursachen können.

Verdauungskrankheiten

Nach Angaben des National Digestive Diseases Information Clearinghouse leiden schätzungsweise 60 bis 70 Millionen Amerikaner an einer Verdauungskrankheit. Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Kolitis und Divertikulose sind Erkrankungen, die Entzündungen und Schmerzen im Bauchraum verursachen. Wenn Sie eine Fructose-Unverträglichkeit haben, meiden Sie am besten Blaubeeren. Wenn es sich um ein Verdauungsproblem handelt, können Sie möglicherweise den Verzehr von Blaubeeren während eines Aufflammens vermeiden. Aufgrund des hohen Anteils an Ballaststoffen in Blaubeeren erhöht der Verzehr jedoch das Risiko, Durchfall oder Gas zu entwickeln, wenn Sie bereits an Gastritis, Kolitis oder einer anderen Verdauungskrankheit leiden.