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Darüber hinaus können wir viele weniger tödliche (und dennoch lästige) Beschwerden wie Allergien Magenbeschwerden und Kopfschmerzen lindern. Der Nachteil ist dass wir am Ende eine Menge Pillen einnehmen um dies zu erreichen.
Tatsächlich hatten in einem bestimmten Monat zwischen 2007 und 2010 fast 50 Prozent der Amerikaner ein verschreibungspflichtiges Medikament eingenommen. oft mehr als eins. Fast die Hälfte unserer Coaching-Kunden nimmt Medikamente ein wenn sie zu uns kommen und manchmal kann es ihnen durch diese Medikamente schwerer fallen Gewicht zu verlieren oder ihre allgemeine Fitness zu verbessern.
Wer nimmt was?
Frauen Nehmen Sie mehr Hormone (insbesondere in Form von Antibabypillen). Sie leiden auch häufiger an Autoimmunerkrankungen Migräne Angstzuständen und Depressionen als Männer. Kein Wunder also dass Frauen häufiger verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen als Männer.
Aber fühlen Sie sich nicht zu selbstgefällig meine Herren. Mehr als ein Drittel von Ihnen nimmt auch Medikamente ein. Sie nehmen eine Menge Tabletten gegen Cholesterin Bluthochdruck und Magenverstimmung.
Diese Medikamente können lebensverändernd und lebensrettend sein. Also wenn Ihr Arzt sie verschrieben hat hören Sie nicht auf sie einzunehmen. Aber Sie möchten sich über mögliche Nebenwirkungen im Klaren sein und darüber wie diese Ihre Ziele zum Abnehmen oder Muskelaufbau erschweren können. Auf diese Weise haben Sie mehr Kontrolle über Ihre allgemeine Gesundheit.
Hier sind die fünf wichtigsten Medikamente die unsere Kunden einnehmen zusammen mit ihren möglichen Nebenwirkungen:
1. Anti-Depressivum /Anti-Angst Drogen
Depressionen und Angstzustände sind schwerwiegende Krankheiten und Selbstmord ist eine der häufigsten Todesursachen. Wir haben das Glück Zugang zu neuen Medikamenten zu haben die diese Erkrankungen bekämpfen.
Leider können viele dieser Medikamente auch zu einer Gewichtszunahme führen. Dies ist ein Problem wenn Sie hoffen abzunehmen oder das Gewicht zu halten. Manche Menschen scheinen weniger von Gewichtszunahme betroffen zu sein als andere. Manchmal verursacht ein Medikament Probleme ein anderes jedoch nicht. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise ein wenig mit der spezifischen Formulierung experimentieren.
2. Antihypertensiva
Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben muss Ihr Arzt dies möglicherweise tun Ich habe Sie gewarnt dass es Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Hypertonie verursacht selten störende Symptome. Aber nur weil es ruhig ist heißt das nicht dass es Ihnen nichts anhaben kann.
Antihypertensiva erweitern Ihre Blutgefäße und sorgen für eine größere "Röhre" durch die das Blut fließen kann. Leider ist das betroffene System auch an Dingen wie dem Flüssigkeits- /Elektrolythaushalt und der Herzregulation beteiligt. Daher können diese Arzneimittel erhebliche Nebenwirkungen haben einschließlich Magen-Darm-Problemen wie Magenverstimmung Durchfall Übelkeit Erbrechen und Ikterus sowie Schwindel. Für die meisten Menschen bedeutet Übelkeit oder Benommenheit ein mieses Training. Wenn Sie Probleme haben sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente.
3. Verhütungsmittel
Die Familienplanung hat unser Leben revolutioniert. Tatsächlich ist es nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten eine der zehn größten Errungenschaften im Bereich der öffentlichen Gesundheit des 20. Jahrhunderts.
Gleichzeitig sind Empfängnisverhütungshormone wirksame Medikamente die nicht wirken können es sei denn sie haben das Fortpflanzungssystem gestört. Und dies kann auf andere Körpersysteme übergreifen.
Nebenwirkungen von Empfängnisverhütungshormonen unterscheiden sich nach Formulierung und Marke. Synthetische Hormone können auch andere Nebenwirkungen hervorrufen als bioidentische Hormone. Dosierungs- und Verabreichungsmethoden (z. B. oral Injektionen Implantate transdermal usw.) können das Bild weiter erschweren.
Im Allgemeinen haben wir jedoch festgestellt dass die meisten Frauen die synthetische Hormone einnehmen Probleme haben Fett zu verlieren . Dies schließt die gebräuchlichsten kommerziellen Präparate ein.
Wenn Sie Verhütungsmittel einnehmen hat Ihnen Ihr Arzt wahrscheinlich mitgeteilt dass Sie dadurch einem höheren Risiko für Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Probleme einschließlich Bluthochdruck und Blutgerinnsel ausgesetzt sind und Schlaganfall.
Was viele Ärzte nicht wissen ist dass diese Medikamente auch signifikante Nährstoffwechselwirkungen verursachen können. Insbesondere können sie die Vitamine B-1 B-2 B-3 B-6 B-12 Folsäure und Vitamin C sowie Magnesium Selen und Zink abbauen.
Vielleicht als Infolgedessen können sie zu einer verminderten Immunität führen. Frauen die Empfängnisverhütungshormone einnehmen müssen daher besondere Sorgfalt walten lassen um sich reichhaltig und ausgewogen zu ernähren. 4. Statine -
Statine senken den Cholesterinspiegel im Blut indem sie den Cholesterinspiegel senken den Ihre Leber produziert. Ein hoher Cholesterinspiegel birgt ein höheres Risiko für eine Verhärtung der Arterien. Dennoch ist Cholesterin für jede Zelle in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung. Deshalb kann eine Veränderung des Cholesterinhaushalts weitreichende Auswirkungen haben.
Insbesondere Statine können Kopfschmerzen Übelkeit Erbrechen Verstopfung Durchfall Schwäche und Muskelschmerzen verursachen. Diese letzte Nebenwirkung wird Sie wahrscheinlich beunruhigen wenn Sie Muskeln aufbauen oder Ihre Kraft verbessern möchten. Mit zunehmendem Alter macht sich dies besonders bemerkbar.
5. Schilddrüsenmedikamente
Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) ist eine der am weitesten verbreiteten hormonellen Störungen und tritt besonders häufig bei Frauen auf. Wichtige Symptome sind Müdigkeit und Gewichtszunahme. Es kann erfolgreich mit synthetischen Ersatzhormonen behandelt werden und diese Medikamente sind in der Regel gut verträglich. Aber manchmal können sie zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall beitragen. Einige Patienten haben auch Kreislauf- oder Herz-Kreislaufprobleme wie z. B. erhöhte Puls- oder Herzfrequenz Brustschmerzen und Hitzeunverträglichkeit.
Frauen leiden möglicherweise unter Menstruationsstörungen. Schilddrüsenmedikamente können auch zu einem Eisenmangel führen der zu Blutarmut Schwäche Müdigkeit Haarausfall brüchigen Nägeln und einem schwächeren Immunsystem führt. Dies alles kann es im Fitnessstudio schwieriger machen.
Solutions
Verzweifeln Sie nicht wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen und Nebenwirkungen bemerken wie die die ich aufgelistet habe. Seien Sie stattdessen ein informierter Patient und Verbraucher.
Erforschen Sie Ihre Medikamentenauswahl und sprechen Sie mit Ihrem Apotheker und /oder Arzt. Möglicherweise sind andere Optionen verfügbar.
Seien Sie geduldig. Manchmal sind Nebenwirkungen vorübergehend.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Übungen um eine zu finden die jetzt für Sie funktioniert.
Ernähren Sie sich gesund von meistens ganzen unverarbeiteten Lebensmitteln einschließlich viel Obst und Gemüse.
Überlegen Sie ob Sie ein Coaching durchführen möchten. Bewegung und gute Ernährung können Ihnen manchmal dabei helfen Medikamente zu reduzieren oder abzusetzen. Vielleicht möchten Sie am Anfang etwas Hilfe: Ein guter Trainer kann mit Ihren aktuellen Medikamenten zusammenarbeiten um die bestmöglichen Ergebnisse für Ihren Körper zu erzielen.
Medikamente können für viele Menschen den Unterschied bedeuten ein guter - oder funktionaler - Tag und ein schrecklicher Tag. Wenn Sie Medikamente einnehmen haben Sie wahrscheinlich begründete Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit.
Außerdem sollten Sie mögliche Änderungen der Medikamente immer mit Ihrem Arzt und /oder Apotheker besprechen. Wissen ist Macht. Und das Verstehen der vollständigen Wirkung Ihrer Medikamente kann nur zu einer insgesamt besseren Gesundheit führen.
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Leser - Nehmen Sie Medikamente die Sie einnehmen? Wussten Sie dass bestimmte Medikamente Ihr Training beeinflussen können? Wenn Sie Medikamente einnehmen haben Sie es dann geschafft sich von ihnen zu lösen indem Sie sich gesünder ernähren und fit werden? Hinterlassen Sie unten einen Kommentar und teilen Sie uns dies mit.
Dr. John Berardi ist Gründer von Precision Nutrition dem weltweit größten Online-Ernährungsberatungsunternehmen. Er sitzt auch in den Gesundheits- und Leistungsbeiräten von Nike Titleist und Equinox. In den vergangenen fünf Jahren haben Dr. Berardi und sein Team mehr als 30.000 Menschen durch ihr renommiertes Precision Nutrition Coaching-Programm persönlich dabei geholfen ihre Ernährung zu verbessern Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Learn Weitere Informationen finden Sie auf der Precision Nutrition-Website sowie auf Facebook und Twitter.
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