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Wenn Sie die gefürchteten Worte „Knieknorpelriss“ hören, bezieht sich Ihr Arzt wahrscheinlich auf den Meniskus in Ihrem Knie. Der Meniskus ist eine Art Knorpel, der die Stoßdämpfung und die Stabilität des Knies unterstützt. Ein Meniskusriss kann in jedem Alter auftreten und ist häufig das Ergebnis eines Traumas oder einer Sportverletzung, die von anderen Verletzungen wie Bänderrissen und Verstauchungen begleitet sein kann oder nicht. Diese Art von Verletzung ist weit verbreitet, und die richtige Pflege und Therapie kann dazu beitragen, die bei einem Meniskusriss erforderlichen Schmerzen, Schwellungen und Heilungszeiten zu verringern.
Ruhepause ist der erste Schritt zur Heilung von Rissen des Knieknorpels. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, sich zu erholen. In den ersten Tagen sollten Sie nicht hocken oder knien, längere Zeit sitzen, rennen oder joggen. Legen Sie sich mit Ihrem Knie nach Möglichkeit auf ein Kissen. Wenn Sie sitzen müssen, strecken Sie Ihr Bein aus und stützen Sie das leicht gebeugte Knie mit einem Kissen. Wenden Sie keine Wärme an, da dies die Schwellung erhöht und die Erholung verzögert. Die Vereisung sollte in den ersten 12 Stunden nach der Verletzung nahezu kontinuierlich sein und häufig fortgesetzt werden, bis die Schwellung vollständig verschwunden ist.
Entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls zur Verringerung der Schwellung beitragen und werden mit Sicherheit die Schmerzen und Beschwerden lindern. Wickeln Sie Ihr Knie ein, um es zu stützen und die Bewegung einzuschränken, aber nie so fest, dass Sie die Durchblutung verringern. Sie können auch von der Verwendung von Capsaicin-Salben profitieren, aber tragen Sie diese auf Pfeffer basierenden Salben niemals auf eine offene Wunde oder einen Ausschlag auf.
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Cortison-Injektionen, um die Heilung zu beschleunigen und Schmerzen zu lindern. Große Risse oder solche, die sich weigern zu heilen, können mit einer Operation (Arthroskopie) behandelt werden, um den gerissenen Knorpel zu reparieren oder zu entfernen. Chirurgische Eingriffe sollten nach Möglichkeit vermieden werden, da sie das Problem zwar im Moment beheben, aber die Wahrscheinlichkeit einer Arthrose in Zukunft erhöhen. Die Arthroskopie ist in der Regel ein ambulanter Eingriff, für den nur eine lokale Betäubung erforderlich ist.
Ruhe-, Eis- und entzündungshemmende Medikamente sollten die Schwellung innerhalb von ein oder zwei Tagen verringern, und die Heilung kann beginnen. Sobald der Knorpel gerissen ist, heilt er nur sehr langsam, da die Blutversorgung in der Region schlecht ist.
Sobald Sie in der Lage sind, trainieren Sie Ihr Knie sanft innerhalb der Grenzen Ihrer Bewegung, um die Blutversorgung zu erhöhen. Verschärfen Sie die Verletzung nicht, indem Sie zu früh zu viel tun – seien Sie sanft. Sport mit geringen Auswirkungen kann mit Zustimmung Ihres Arztes innerhalb von 2 bis 3 Wochen wieder aufgenommen werden. Die volle Aktivität kann möglicherweise in 3 Wochen wieder aufgenommen werden, es kann jedoch bis zu 3 Monate dauern, bis eine vollständige Genesung erreicht ist.
Wenn Ihre Knieschmerzen länger als ein paar Tage anhalten oder scharf sind, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. Wenn Ihr zerrissener Knieknorpel operiert werden muss, wird Ihr Arzt Sie über die Genesungszeit und die Belastbarkeit Ihres Knies informieren.
Um zwischen einem Meniskusriss und anderen möglichen Knieproblemen zu unterscheiden, wird Ihr Arzt nach Schwellungen neben oder über der Kniescheibe suchen. Ihre Bewegung kann eingeschränkt sein, da das Knie blockiert oder nachlässt, wenn Druck ausgeübt wird. Darüber hinaus verursacht ein Meniskusriss Schmerzen entlang der Oberschenkel- und Beinknochen, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Knies, oder kann Schmerzen hinter dem Knie verursachen.
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