Behandlung kindlicher Fußkrämpfe: Dehnung, Massage und Wärme

Behandlung bei kindlichen Fußkrämpfen

Schnelles Wachstum und hohe Aktivität sind in vielen Leben von Kindern üblich. Sie tragen auch häufig zum Auftreten von Muskelkrämpfen in den Unterschenkeln und Füßen bei. Ein Krampf ist die plötzliche Verkürzung und Straffung eines Muskels, die häufig zu Schmerzen führt. Die Behandlung von Fußkrämpfen umfasst in erster Linie die Verlängerung und Entspannung des betroffenen Muskels.

Dehnung

Durch sanfte Bewegung und Dehnung wird ein angespannter, schmerzhafter Muskel verlängert und gelockert. Ermutige dein Kind, langsam auf dem krampfartigen Fuß zu stehen und zu gehen. Für mehr Dehnung kann es mit geraden Knien sitzen und die Zehen nach oben zum Körper ziehen. Führe alle Dehnübungen langsam und sanft durch, bis sich der schmerzende Muskel zu entspannen beginnt.

Massage

Reibe den schmerzenden Bereich sanft ab. Möglicherweise kannst du spüren, dass der verkrampfte Muskel härter ist als die Muskeln und das Gewebe um ihn herum. Übe weiterhin leichten Druck aus, bis die Muskelspannung und das Unbehagen nachlassen, ungefähr fünf bis 10 Minuten. Dein Kind kann den Bereich selbstständig massieren, indem es auf einem Stuhl sitzt und einen Tennisball oder ein Nudelholz unter dem schmerzenden Fuß auf dem Boden rollt.

Wärme

Halte den Fuß warm, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung in die Gegend zu fördern. Tauche den wunden Fuß in warmes Wasser oder lass dein Kind ein warmes Bad nehmen. Es ist auch hilfreich, warme Socken oder Hausschuhe zu tragen, um die Körperwärme einzufangen und zu bewahren. Der Schlüssel ist, den Muskel warm, aber nicht heiß zu halten, da übermäßige Hitze Entzündungen verstärken kann.

Medikamente

Die ersten drei nicht-medikamentösen Behandlungen sind am wichtigsten und effektivsten. Wenn jedoch die Schmerzen nach dem Dehnen, Massieren und sanften Erwärmen des Fußes bestehen bleiben und das Gehen des Kindes beeinträchtigen, kann ein entzündungshemmendes Medikament zur Schmerzlinderung beitragen. Anhaltende Beschwerden sind wahrscheinlich die Folge einer Entzündung um den gereizten Muskelkrampf. Dein Kind kann Ibuprofen gemäß den Dosierungsanweisungen des Herstellers für sein Alter und Gewicht einnehmen. Andere beitragende Faktoren: Dehydration beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe und Nährstoffe effektiv zu transportieren, Botenstoffe herum, und ist mit Krämpfen verbunden. Ermutige dein Kind, bei intensiven Aktivitäten und bei warmem Wetter viel Flüssigkeit zu trinken. Elektrolytstörungen beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Signale an die Muskeln zu senden. Calcium, Kalium, Magnesium und Natrium sind für diesen Prozess wichtig. Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Nährstoffen kann die Krampfprävention unterstützen. Stelle sicher, dass sich dein Kind vor dem Training richtig aufwärmt und danach abkühlt. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen und das allgemeine Verletzungsrisiko. Eine schlechte Ausrichtung der Füße oder Beine oder übermäßig enge oder schwache Bereiche können dazu führen, dass die Fußmuskeln überlastet werden. Wenn Krämpfe ein chronisches Problem darstellen, empfiehlt der Arzt deines Kindes möglicherweise Übungen, Therapien, unterstützende Schuhe oder Orthesen.