Übungen bei Pes-Anserine-Bursitis im Knie

Pes Anserine Bursitis Exercises

Eine Verletzung oder Entzündung einer Bursa, eines kleinen Beutels, der Knochen von Sehnen in vielen Gelenken deines Körpers abpolstert, kann mit therapeutischen Übungen behandelt werden. Laut der eOrthopod-Website ist die pes anserine bursa spezifisch für dein Knie und kann bei Entzündung oder Verletzung schmerzhaft sein. Knieübungen sollten nur unter der direkten Aufsicht eines Arztes oder eines ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt werden.

Verlauf

Die Pes anserine bursa ist ein kleiner Gleitbeutel zwischen deiner Tibia und deinem Oberschenkelmuskel, der sich an der Muskulatur befindet, am Rücken deines Beines. Laut eOrthopod.com bietet die Bursa pes anserine einen Puffer oder ein Schmiermittel für die Bewegung zwischen den Sehnen in deinem Knie, einschließlich der MCL und der ACL. Manchmal kann sich dieser Schleimbeutel entzünden, was zu einer als Schleimbeutelentzündung bekannten Erkrankung führt. Die Mayo-Klinik gibt an, dass jedes Knie 11 Schleimbeutel um jedes Gelenk enthält.

Ursachen

Überbeanspruchung oder Reibung sind die häufigsten Ursachen für Schleimbeutelentzündung in deinen Gelenken. Dies gilt insbesondere für die Pes anserine Bursa in deinem Knie aufgrund der täglichen Arbeitsbelastung deiner Beine. Eine Entzündung kann auch das Ergebnis anderer Erkrankungen wie Arthritis oder Infektionen sein. Zu den Symptomen einer Schleimbeutelentzündung zählen Schmerzen, Bewegungsverlust und Schwellungen im betroffenen Bereich.

Überlegungen

Bei der Behandlung von Schleimbeutelentzündung mit Pes anserine liegt der Schwerpunkt auf der Erhöhung und Aufrechterhaltung des normalen Gelenkbewegungsbereichs (ROM), der sonst verloren gehen würde, durch erhöhte Schwellung. Beispiele für ROM-Übungen sind Kniebeugung und -extension, bei denen das Bein am Kniegelenk frei gebeugt werden muss. Andere Übungen umfassen Kniebeugen, widerstandsfähiges Ziehen an den Beinen und manuelle Dehnungstechniken unter der Aufsicht eines Therapeuten, so eOrthopod.com.

Missverständnisse

Die nicht-chirurgische Behandlung der Bursitis pes anserine kann ein langwieriger und anstrengender Prozess sein, der Wochen der Übung und Therapie erfordert. Der Rehabilitationsprozess kann sich auch von Patient zu Patient unterscheiden, sodass es irreführend sein kann, deine Genesung auf die eines anderen Patienten zu stützen.

Risiken

Wenn deine Bursitis ein Symptom ist, das mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt, wie Arthritis, kann dein Arzt zusätzliche Behandlungs- oder Übungsoptionen für deine Erkrankung vorschlagen. In seltenen Fällen kann eine Infektion auch das Auftreten einer Schleimbeutelentzündung in einem Gelenk verursachen. In diesem Fall können Antibiotika zur Behandlung verschrieben werden. Drück dich während des Trainings niemals so weit, dass du eine weitere Verletzung deines Kniegelenks riskierst.