Laufen nach einer Meniskektomie: Rehabilitation und Rückkehr

Laufen nach einer Meniskektomie

Bei jeder Art von Knieverletzung kannst du feststellen, dass das Laufen schwierig ist, bis sich dein Knie durch natürliche Heilung und Kräftigung erholt. Sprich mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten, wenn du dich kürzlich einer Meniskektomie unterzogen hast, um ein sicheres und wirksames Rehabilitationsprogramm durchzuführen, mit dem du wieder auf die Beine kommst.

Definition

Der Begriff Meniskektomie bezieht sich auf die Entfernung des Meniskusknorpels im Kniegelenk. Der Meniskus ist Knorpel, der dein Kniegelenk abfedert und stabilisiert. Der Meniskus wirkt buchstäblich wie ein Stoßdämpfer zwischen dem unteren Ende deines Femurs, dem oberen Ende der Tibia und der Patella oder Kniescheibe. Der Schweregrad des Meniskusrisses, das chirurgische Vorgehen und die Tatsache, ob du eine vollständige oder teilweise Meniskektomie hattest, beeinflussen deine Kniegelenkbewegung und deinen Rehabilitationsplan.

Rehabilitation

Dein Arzt oder Physiotherapeut wird dir mitteilen, wann du dich befindest, kann nach einer Meniskektomie auf deinem verletzten Knie stehen, gehen und mit dem Training beginnen. Abhängig von deinem chirurgischen Eingriff, deinem Alter und deiner allgemeinen Gesundheit und deinem Wohlbefinden, erwartest du nach der Operation zwei bis acht Wochen Erholung. Das Gangtraining beginnt, nachdem die anfängliche Knieschwellung abgenommen hat. Belastungsübungen wie teilweises und volles Stehen, gefolgt von Gehen, sind deine ersten wörtlichen Schritte in Richtung Genesung.

Laufen

Nach einer angemessenen Heilungszeit und Übung für Stabilität und Wiederherstellung der Gelenkbewegung und Beweglichkeit kannst du längere Strecken gehen, solange deine Spaziergänge schmerzfrei sind. Eine vollständige Belastung deines Knies ist möglicherweise erst 12 Wochen nach der Operation möglich, manchmal auch länger. Abhängig von deinem Schmerzniveau, der Funktion des Kniegelenks und den Empfehlungen deines Therapeuten oder Arztes, kannst du von der Therapie entbunden werden, um deine Kräftigungsübungen fortzusetzen, bevor du Joggen oder Laufen versuchst.

Langzeitprognose

Während du möglicherweise wieder laufen kannst, kann es später zu Schmerzen oder pochenden Empfindungen in deinem Knie kommen, die durch Reibung oder aneinander reibende Kniegelenke verursacht werden. Darüber hinaus kannst du dein Kniegelenk durch Aktivitäten mit starken Stößen wie Laufen verschlimmern und das Kniegelenk durch übermäßigen Verschleiß weiter beschädigen. Bei einigen kann eine vollständige Meniskektomie zu Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Arthrose führen. Jeder Fall ist anders, und allgemeine Richtlinien und Prognosen werden individuell für deinen speziellen Fall angeboten.

In der Zwischenzeit

Wenn du während des Heilens vom Tisch rennen kannst, kannst du deinen Drang befriedigen, Energie mit anderen zu verbrauchen, aerobe Aktivitäten; nachdem dein Arzt deine Bereitschaft beurteilt hat. Schwimmen zum Beispiel wäre eine Alternative zum Laufen, da Wasserübungen das Knie kaum oder gar nicht belasten und einige der gleichen Vorteile bieten, die beim Laufen erzielt werden – die Fähigkeit, gegen sich selbst oder andere anzutreten, friedliche Übungen und ein volles Körper-Training.