Kopfschmerzen und hohe Herzfrequenz beim Laufen: Wann ist Vorsicht geboten?

Regelmäßige Bewegung wie Laufen bietet viele Vorteile. Gelegentlich können jedoch Schmerzen und Beschwerden auftreten. Symptome wie Kopfschmerzen, schneller Herzschlag und Atemnot können harmlos sein, können aber auch auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung hinweisen.

Kopfschmerzen beim Laufen

Laut MayoClinic.com sind Kopfschmerzen beim Laufen in der Regel kein Grund zur Besorgnis und lassen sich mit rezeptfreien Medikamenten behandeln. Manchmal können sie jedoch das Ergebnis einer schwerwiegenden Erkrankung wie eines Tumors sein und erfordern dann sofortige ärztliche Behandlung.

Kopfschmerzen sind mit einer Reihe von Übungen wie Laufen, Schwimmen, Rudern, Tennis und Gewichtheben verbunden. Harmlose, aber unangenehme Kopfschmerzen werden normalerweise als pochend beschrieben und betreffen tendenziell beide Seiten des Kopfes. Schwere Kopfschmerzen hingegen können mit Erbrechen, Doppelsehen und Bewusstlosigkeit einhergehen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie während des Trainings Kopfschmerzen haben, um festzustellen, ob eine Grunderkrankung vorliegt.

Schnelle Herzfrequenz

Das Herz schlägt während des Trainings auf natürliche Weise schneller, um genügend Sauerstoff für alle Muskeln und Organe im Körper aufzunehmen. Schlägt Ihr Herz jedoch zu schnell und länger als erwartet oder als sich wohl anfühlt, kann dies ein Anzeichen für etwas Schwerwiegenderes sein – wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Stress oder eine Reaktion auf Medikamente. Fühlt sich Ihre Herzfrequenz während des Trainings nicht normal oder unangenehm an, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Kurzatmigkeit

Menschen, die Sport treiben, leiden häufig unter Kurzatmigkeit, nachdem sie anstrengende Übungen durchgeführt haben. Hält die unregelmäßige Atmung lange nach Beendigung einer Übung an, ist es am besten, die Intensität Ihres Trainings zu verringern, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass es zu schwierig ist. Kurzatmigkeit ist auch oft mit Krankheiten wie Asthma, Herzkrankheiten und Lungenerkrankungen wie Emphysem verbunden. Ist dieses Problem lästig, kann Ihr Arzt Röntgenuntersuchungen und Tests durchführen, um die Ursache zu ermitteln und die beste Behandlung für Sie zu finden.

Prävention und Behandlung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Abhilfe zu schaffen und einige dieser Symptome während des Trainings zu verhindern. Rauchen kann alle oben genannten Symptome verursachen und verschlimmern. Daher wird das Aufhören wahrscheinlich dazu beitragen, das Auftreten dieser Symptome zu verringern. Rezeptfreie Medikamente können helfen, Kopfschmerzen und andere leichte Schmerzen zu lindern. Von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente können bei Herzrhythmusstörungen helfen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper auch dabei, die Belastungen durch Routineübungen zu bewältigen.