Erweiterte Venen und Bewegung: Der Frank-Starling-Mechanismus im Training

Bewegung fordert das Herz-Kreislauf-System heraus. Zu Beginn einer Trainingseinheit nimmt der Körper körperliche Veränderungen vor, um den gesteigerten Sauerstoffbedarf zu decken. Eine dieser Veränderungen ist die Vasodilatation – die Erweiterung der Blutgefäße. Breitere Gefäße ermöglichen eine erhöhte Durchblutung, die für ein effektives Training entscheidend ist.

Ausdehnung und Verengung der Gefäße

Während des Trainings können sowohl Vasodilatation als auch Vasokonstriktion – die Verengung der Blutgefäße – auftreten. Der Körper nutzt dieses System, um den Blutfluss umzuleiten. Organe, die nicht an der aktuellen Aktivität beteiligt sind, benötigen keine verstärkte Durchblutung. Durch Verengung kann der Körper den Blutfluss auf bestimmte Bereiche beschränken; durch Erweiterung wird der Durchfluss in anderen Bereichen erhöht.

Die Erweiterung der Venen während des Trainings ermöglicht den Rücktransport sauerstoffarmen Bluts zum Kreislauf des Herzens.

Frank-Starling-Mechanismus

Die Menge an Blut, die das Herz pro Schlag ausstößt, hängt von der Menge des zurückfließenden Bluts ab. Während der Diastole füllen sich die Herzkammern mit Blut, um es entweder zur Sauerstoffaufnahme in die Lunge oder zur Sauerstoffabgabe in die arbeitenden Muskeln zu pumpen. Der Frank-Starling-Mechanismus erklärt diesen Zusammenhang.

Damit das Schlagvolumen – also die Blutmenge, die das Herz pro Schlag pumpt – den Bedürfnissen des Körpers entspricht, muss der venöse Rückfluss zunehmen. Durch die Dilatation der Venen kann eine größere Blutmenge zum Herzen zurückkehren. Dadurch erhöht sich die Blutmenge in den Ventrikeln nach der Diastole und das Schlagvolumen steigt.

Dilatation und Diastole

Gedilatierte Venen sorgen auch dafür, dass das Herz während der Diastole richtig funktioniert. Der gesamte periphere Widerstand im Körper beeinflusst den diastolischen Druck. Sind die Venen erweitert, nimmt der Widerstand ab. Während des Trainings ist dies wichtig, da der diastolische Druck entweder gleich bleibt oder sogar abnimmt – eine Folge der Gefäßerweiterung. Bleibt der diastolische Druck nahe am Ruhewert, kann sich das Herz mit Blut füllen.

Reaktion auf Training

Es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings richtig reagiert. Die Praxis der Vasodilatation und Verengung, die Bewegung begleitet, hält die Arterien gesund. Die Endothelzellen säumen Arterien und Venen und sind für die Veränderungen während des Trainings verantwortlich. Durch regelmäßiges Bewegungstraining bleibt das Endothel gesund und funktioniert einwandfrei.