Verhärtet der Vitamin B-Komplex die Fingernägel?

B-Vitamine und die Nagelgesundheit

Der Zustand Ihrer Nägel gibt Aufschluss über Ihre allgemeine Gesundheit. Die B-Komplex-Familie, acht verwandte wasserlösliche Vitamine, spielt eine wichtige Rolle für gesunde Nägel. Ein allgemeiner Mangel an B-Vitaminen kann zu Rillenbildung führen, wodurch die Nagelplatte geschwächt und weiche, zerbrechliche Nägel entstehen.

Wirkung von Biotin und Folsäure

Biotin, auch Vitamin H oder B-7 genannt, hilft bei der Erhaltung keratinisierter Gewebe wie Nägel, Haut und Haare. Ein Biotinmangel kann zu spröden Nägeln und stumpfem, dünnem Haar führen. Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin können brüchige Nägel durch Verdickung der Nagelplatte stärken. Ebenfalls wichtig ist Folsäure (Vitamin B-9): Ein Mangel kann einen geschwächten Kamm in der Mitte des Fingernagels verursachen, der leicht beschädigt wird und zu Nagelsplittern führt.

Weitere mögliche Ursachen für Nagelstörungen

Neben B-Vitaminen können auch Autoimmunerkrankungen, Protein- oder Mineralstoffmangel das Nagelwachstum beeinträchtigen und zu schwachen Nägeln führen. Bei sehr schwachen Nägeln oder anderen Nagelstörungen sollten Sie einen Arzt konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache abzuklären, bevor Sie ein B-Vitamin-Präparat einnehmen.