Fingernägel stärken: Die besten Methoden für gesunde Nägel

Externe Ursachen für schwache Fingernägel

Nägel sind ein Spiegel der Gesundheit. Sind sie schwach, stumpf oder spröde, splittern und brechen sie leicht. Ein wichtiger Faktor ist die Wassereinwirkung: Beim Baden, Schwimmen oder Händewaschen saugen sich die Nägel voll, die Zellen ziehen sich zusammen und dehnen sich wieder aus, was sie belastet und schwächt. Auch kaltes Wetter kann die Nägel belasten; dicke, warme Handschuhe bieten Schutz.

Genetik und gesundheitliche Probleme

Genetik spielt häufig eine Rolle bei brüchigen Nägeln. Zudem können Schilddrüsenerkrankungen oder Blutarmut Nagelprobleme verursachen. Werden Ihre Nägel plötzlich stark spröde, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies auf einen behandlungsbedürftigen Zustand hindeuten kann.

Lebensmittel für starke Nägel

Protein liefert die Bausteine für Keratin, die Substanz, aus der Nägel bestehen. Greifen Sie zu Meeresfrüchten, Hühnchen, Nüssen, Eiern und Vollkornprodukten. Biotin (Vitamin B7 oder H) ist ebenfalls wichtig für harte Nägel und Haare; gute Quellen sind Lachs, Nüsse, Linsen, Bananen, Bohnen und Blumenkohl. Auch Zink ist essenziell und findet sich in magerem Rindfleisch, Austern, Hummer, grünen Bohnen, Sojabohnen und Cashewnüssen.

Nagellack, Entferner und Nagelpflege

Nagellack und Entferner enthalten oft aggressive Chemikalien. Acetonentferner wirkt fast wie ein Farbverdünner und entfernt die natürlichen Öle des Nagels. Acetonfreie Entferner sind schwächer und können dennoch schädlich sein, wenn stark gerieben wird. Lassen Sie schwache Nägel etwa drei Monate lang ohne Lack atmen. Verwenden Sie täglich Nagelcreme oder Nagelhautöl, schneiden Sie die Nagelhaut nicht und greifen Sie zu alkoholfreien Desinfektionsmitteln oder waschen Sie die Hände mit milder Seife und Wasser.