Wie man die männliche Ausdauer erhöht

Sexuelle Potenz ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens der meisten Männer. Der Wunsch einen Liebhaber vollständig zufriedenzustellen ist ein Ziel das im Allgemeinen Ausdauer des männlichen Partners erfordert. Verliebte Liebhaber sehnen sich danach ihre Ausdauer im Schlafzimmer zu verbessern. Glücklicherweise kann die Fähigkeit den Höhepunkt zu verzögern von denjenigen entwickelt werden die sich anstrengen. Techniken die den Orgasmus verzögern können zusammen mit anderen bestimmten Übungen und Anstrengungen die sexuelle Ausdauer verbessern und das Vergnügen beider Partner steigern Juckreiz. Finden Sie diese Kräuter in lokalen Supplement-Läden. Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsmengen auf der Verpackung. Geben Sie der Ergänzung Ihrer Wahl Zeit zum Arbeiten da die Wirkung nicht sofort einsetzt.

Ändern Sie Ihren Fokus wenn Sie sich dem Orgasmus nähern. Zwingen Sie sich für einige Momente an etwas Nichtsexuelles zu denken bis der Drang zum Ejakulieren vergangen ist.

Masturbieren Sie ein paar Stunden bevor Sie Sex mit Ihrem Partner haben. Auf diese Weise können Sie den Orgasmus beim Geschlechtsverkehr verzögern.

Üben Sie die „Squeeze“ -Technik. Ziehen Sie sich dazu beim Geschlechtsverkehr aus der Vagina zurück und drücken Sie den Kopf Ihres Penis zusammen bis er etwas desensibilisiert ist. Sie können dies während des Sex mehrmals tun um die Ejakulation zu verzögern und sich selbst beizubringen länger zu halten.

Tragen Sie eine Creme auf die Eichel Ihres Penis auf. Es gibt verschiedene Cremes auf dem Markt die Lidocain oder andere Anästhetika enthalten die sicher auf den Penis aufgetragen werden können. Tragen Sie eine kleine Menge auf den Peniskopf auf lassen Sie ihn einige Minuten ruhen und wischen Sie ihn vor dem Geschlechtsverkehr ab. Dies senkt das Empfinden für einige Zeit und ermöglicht es Ihnen den Orgasmus zu verzögern.

Wenden Sie sich an einen Sexualtherapeuten um Ihre männliche Ausdauer zu verbessern. Ein qualifizierter Fachmann kann einen Plan entwerfen der Ihnen hilft Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen. Möglicherweise wird Ihr Partner auch gebeten an der Therapie teilzunehmen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Antidepressiva. Häufig kann sexuelle Ausdauer sowohl mit emotionalen als auch mit körperlichen Problemen in Verbindung gebracht werden. Ihr Arzt wird möglicherweise eine Therapie mit Antidepressiva empfehlen um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.

Tipp

Verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden indem Sie frische Lebensmittel essen und stark verarbeitete Produkte meiden. Je gesünder Sie im Allgemeinen sind desto besser ist Ihre Leistung im Bett.

Richten Sie ein Trainingsprogramm ein. Stärken Sie Ihren Körper um Ihnen beim Geschlechtsverkehr Kraft zu geben. Trainieren Sie ein paar Mal in der Woche und machen Sie dabei etwas das Ihnen Spaß macht beispielsweise Tennis oder Schwimmen. Fordern Sie sich heraus indem Sie die Trainingsintensität in regelmäßigen Abständen erhöhen.

Warnhinweise

Seien Sie vorsichtig beim Kauf und der Verwendung von Produkten die nicht von der FDA zugelassen sind. Diese Gegenstände können "garantiert" Ihre sexuelle Ausdauer erhöhen aber möglicherweise Ihre Gesundheit gefährden.