GABA vs. ZMA

Gamma-Aminobuttersäure oder GABA und Zinkmagnesiumaspartat oder ZMA sind häufig als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Verbraucher verwenden beide Nahrungsergänzungsmittel für eine Vielzahl von Zwecken von denen nur wenige tatsächlich wirken. Während Mineralien und bestimmte Säuren eine Rolle bei verschiedenen Funktionen in Ihrem Körper spielen erfordert die ergänzende Verwendung Kenntnisse über Mineralstoffmängel oder -probleme nach einer ordnungsgemäßen Diagnose. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel bevor Sie sich an einen Arzt wenden.

Gamma-Aminobuttersäure

GABA ist ein Neurotransmitter. Dies bedeutet dass es sich um eine bestimmte Säure handelt die die Übertragung von Impulsen in Ihrem Gehirn und im Nervensystem beeinflusst. Die Funktionen von GABA sind hemmend da es Bindemittel hemmt die einen größeren Fluss anderer Elemente insbesondere von Chlorid ermöglichen. Dies hat den Effekt dass die Stimulation verschiedener Aspekte Ihres Zentralnervensystems und möglicherweise Ihrer Hypophyse verstärkt wird. Die Stimulierung der Hypophyse kann laut einer in "Medicine and Science in Sports and Exercise" veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2008 zu einem Anstieg der Wachstumshormonproduktion führen.

GABA-Effekte

GABA kann geringfügig sein Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 die in "Current Opinion in Pharmacology" veröffentlicht wurde können diese Wirkungen die Behandlung durch einen zugelassenen Arzt in keiner Weise ersetzen und sollten nicht anstelle von verschriebenen Medikamenten angewendet werden. Andere berichtete Verwendungen von GABA sind im Überfluss vorhanden wie z. B. erhöhte Kraft Verwendung als Pre-Workout-Stimulans und verbesserte Erholung von körperlicher Anstrengung. Es gibt keine Belege für diese Behauptungen.

Zink-Magnesium-Aspartat

ZMA ist eine Kombination aus zwei Mineralien Zink und Magnesium und enthält außerdem Vitamin B6. Die meisten Menschen die sich ausgewogen ernähren sollten ausreichend Zink und B6 erhalten. Magnesium kann in Ihrer Ernährung fehlen oder auch nicht abhängig von Ihrer Ernährungszusammensetzung. Eine Ernährung die reich an Blattgemüse ist liefert Magnesium aber diejenigen die kein Blattgemüse in ihrer Ernährung haben können mangelhaft sein. Keine der Verbindungen in ZMA hat eine spezifische Wirkung als Neurotransmitter.

ZMA-Wirkung

ZMA wird üblicherweise als Bodybuilding-Ergänzung verkauft wobei der ursprüngliche Entwickler behauptet dass es das Testosteron erhöht. In einer Studie die 2004 im "Journal of the International Society of Sports Nutrition" veröffentlicht wurde zeigte die ZMA-Supplementierung keinen Anstieg des Testosterons. In einer 2007 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Folgestudie zeigte das ZMA erneut keinerlei Testosteronanstiege bei den Studienteilnehmern. Es gibt keine Belege dafür dass ZMA nicht als Mineralstoffzusatz verwendet wird.