Hilft die Anpassung Ihres unteren Rückens beim Abnehmen?

Ein Besuch beim Chiropraktiker kann Rückenschmerzen lindern, hat aber auch zusätzliche Vorteile wie eine verbesserte Körperhaltung, weniger Schmerzen in Beinen und Hüften und einen möglichen Gewichtsverlust.

Seien Sie nicht zu aufgeregt: Der Gewichtsverlust ist kein direktes Ergebnis der Anpassung – Sie verlassen die Arztpraxis nicht 10 Pfund leichter. Es kann jedoch eine gesündere Körperumgebung schaffen, in der die Verbrennung von Kalorien durch mehr körperliche Aktivität möglich wird. Wenn die Anpassung dazu beiträgt, chronische Schmerzen zu lindern, können Sie auch Schmerzmedikamente absetzen – die manchmal die schlimme Nebenwirkung einer Gewichtszunahme haben können – und Ihren Körper körperlich entlasten. Wenn Sie sich weniger gestresst fühlen, ist es einfacher, gesündere Ernährungsentscheidungen zu treffen und auf Ihren Körper zu achten.

Die Beziehung zwischen Rückenschmerzen und Gewichtszunahme

Chronische Schmerzen können zu Gewichtszunahme durch eine Kombination von reduzierter Aktivität, schlechtem Schlaf und Essen aus Komfort führen. Ein Artikel aus dem Jahr 2015 im Journal of Pain Research bestätigte die Beziehung. Während es sich um ein klassisches Hühnchen-und-Ei-Rätsel handelt – es ist unklar, was zuerst kommt, der Schmerz oder der übergewichtige Zustand – gibt es keinen Zweifel daran, dass Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen, und ein schwererer Körper oft nebeneinander existieren.

Rückenverletzung: Sie sind auch einem direkten Risiko für Gewichtszunahme ausgesetzt. In einer Studie mit mehr als 1.200 Arbeitnehmern, die sich bei der Arbeit den Rücken verletzt hatten und anschließend 180 Tage oder länger beurlaubt wurden, gaben mehr als 13 Prozent eine deutliche Gewichtszunahme an, wie in einer Ausgabe des Journal of Occupational and Environmental Medicine 2013 veröffentlicht wurde.

Was eine Anpassung bewirken kann

Es ist nicht garantiert, dass eine Anpassung Rückenschmerzen behebt, aber in vielen Fällen bietet sie eine unglaubliche Linderung. Beachten Sie, dass die Schmerzbehandlung oder -linderung mehrere Besuche erfordern kann. Es gibt viele Gründe, warum die Linderung von Rückenschmerzen zu Gewichtsverlust führen kann:

• Verbesserte Nervenkommunikation: Ihre Wirbelsäule enthält Nerven, die Ihr Gehirn mit Ihrem Körper verbinden. Zu diesen Kommunikationswegen gehören diejenigen, die Anhaltspunkte für Hunger und Fülle steuern. Indem Sie Ihre Wirbelsäule anpassen und dabei helfen, diese Pfade zu öffnen, erhalten Sie möglicherweise bessere Informationen für Ihr Gehirn darüber, wann Sie essen müssen und wann Sie aufhören müssen zu essen.
• Berücksichtigen Sie die Möglichkeit von Bewegung: Wenn Ihr Rücken wehtut, sind Sie nicht begeistert, ins Fitnessstudio zu gehen, um Gewichte zu heben und auf dem Laufband zu joggen. Selbst wenn Sie ein Training absolvieren können, ist es wahrscheinlich nicht so lang oder intensiv, wie Sie möchten. Eine Anpassung, die Rückenschmerzen lindert, bedeutet, dass Sie wieder voll trainieren und Kalorien verbrennen können.
• Machen Sie die tägliche Bewegung komfortabler: Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Gewichtsverlusts, aber ebenso alle Aktivitäten, die Sie in einem Tag ausführen. Wenn Sie weniger Schritte unternehmen, um Rückenschmerzen zu vermeiden, Aufgaben delegieren und viel mehr sitzen, können Sie durch eine Anpassung und die damit verbundene Erleichterung wieder zum Leben erweckt werden. All diese kleinen Bewegungen, die Sie pro Tag machen, zählen und können bis zu 350 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen, stellt der American Council on Exercise fest.
• Reduziertes Stressessen: Viele Menschen gehen mit Stress um, indem sie nach Lebensmitteln suchen, um sich wohl zu fühlen. Wenn Sie jedoch den Stress eines schmerzenden Rückens beseitigen, verringert sich das Bedürfnis, Stress zu essen. Sie können sich darauf konzentrieren, gesunde Abendessen zuzubereiten und hochwertige Snacks zu wählen, anstatt nur Ihre Schmerzen zu lindern. Vielleicht sind Sie auch eher bereit, nach dem Abendessen einen Spaziergang zu machen, als mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher zu sitzen, um sich von den Rückenschmerzen abzulenken.