Ist es sicher, mit Betablockern Gewichte zu heben?

etablocker werden von Ärzten verschrieben um Patienten mit hohem Blutdruck oder Herzerkrankungen zu helfen. Sie können verschrieben werden um einen weiteren Herzstillstand bei Patienten zu verhindern die bereits an einem Herzinfarkt gelitten haben. Während Bewegung eine großartige Möglichkeit ist sowohl den Blutdruck als auch das Cholesterin zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen sollten Sie wenn Ihnen Betablocker verschrieben wurden die Freigabe Ihres Arztes einholen bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Nebenwirkungen von Betablockern

Beta-Blocker haben einige Nebenwirkungen einschließlich Depressionen Verspannungen oder Angstzuständen und Müdigkeit. Zu wissen welche Arten von Übungen Sie sicher ausführen müssen kann ein Teil Ihres Gesundheitswesens sein und möglicherweise sogar dazu beitragen Ihren Zustand zu verbessern. Die Überwachung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings ist wichtig um sicherzustellen dass Sie Ihr Herz-Kreislauf-System nicht überanstrengen. Laut "Fitness: The Complete Guide" wird ein Training zwischen 55 und 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz einen positiven Trainingseffekt hervorrufen. Für diejenigen die Betablocker unter Anleitung ihres Arztes einnehmen sollte der untere Bereich dieses Bereichs liegen geeignet.

Kontrollierte Atmung

Die Kontrolle Ihrer Atmungsmuster während des Trainings hilft bei der Perfektionierung Ihrer Form und Technik und hilft Ihnen sich ganz auf das Training zu konzentrieren. Kontinuierlich und kontrolliert zu atmen ist die sicherste und effektivste Methode um beim Heben von Gewichten zu atmen. Das Anhalten des Atems während einer Anstrengung kann für diejenigen die bereits Betablocker haben besonders gefährlich sein da dies zu plötzlichen Blutdruckspitzen führt auf den Körper der auch Ihren Blutdruck während des Trainings erhöht und für Menschen mit Herzbeschwerden besonders gefährlich sein kann. Die Verwendung von leichteren Gewichten ist der beste Weg um zu trainieren wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden. Erhöhen Sie einfach die Anzahl der Wiederholungen die Sie ausführen um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen.

Seien Sie sich dessen bewusst.

Es ist immer wichtig die Signale zu verstehen die Ihr Körper an Sie sendet egal ob Sie sich sportlich betätigen oder sich einem normalen Lebensstil widmen. Es ist jedoch besonders wichtig wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter einer Krankheit leiden. Schwindel Orientierungslosigkeit extreme Müdigkeit oder jegliche Art von Druck oder Schmerzen im Brustbereich sind ein Indikator dafür dass Sie mit dem Training aufhören Ihren Körper kühl und entspannt halten und sich auf das Atmen konzentrieren müssen. Wenn die Symptome anhalten müssen Sie einen Arzt aufsuchen