Passionsblume & Cortisol

enn Ihr Körper physischen oder psychischen Belastungen ausgesetzt ist wird der Hypothalamus in Ihrem Gehirn aktiviert wodurch Hormone wie Cortisol freigesetzt werden. Cortisol wird in der Nebennierenrinde der Nieren gespeichert und dient in erster Linie der Regulierung der Energieerzeugung beispielsweise durch die Aufnahme von Energie aus Kohlenhydraten Proteinen oder Fetten. Eine Wirkung von Cortisol ist die Ansammlung von Fett. Passionsblume ist ein starkes Kraut das seit Jahrhunderten als Beruhigungsmittel verwendet wird. Passionsblume hat zwar keinen direkten Einfluss auf die Cortisolproduktion kann jedoch indirekt zu einer Verringerung des Cortisols durch Stress- und Angstabbau führen.

Passionsblumenbestandteile und -studien

Die Wirkstoffe die die medizinischen Vorteile von Passionsblume bieten sind derzeit unbekannt Wissenschaftler. Es wird jedoch vermutet dass Passionsblumen die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) steigern. Diese Chemikalie verringert die Aktivität der Gehirnzellen und führt zu einem entspannten Zustand. Das Medical Center der University of Maryland skizziert eine Studie in der 36 Teilnehmern mit generalisierter Angststörung eine Passionsblume verabreicht wurde. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest dass Passionsblume bei der Behandlung von Angstzuständen genauso wirksam ist wie das verschreibungspflichtige Oxazepam. Diese Studie hatte jedoch keine Placebo-Gruppe so dass die Ergebnisse fraglich sind. Andere definitivere Studien haben gezeigt dass Passionsblume die Angstsymptome wirksamer lindert als Placebo-Gruppen. Auswirkungen auf Coritsol Das "American Journal of Geriatric Psychiatry" zitiert eine Studie der Washington University School of Medizin in der Forscher den Cortisolspiegel bei Teilnehmern mit generalisierter Angststörung untersuchten. Die Schwere der Angst wurde verringert wenn die Cortisolspiegel ebenfalls verringert wurden. Da Passionsblume vielversprechend bei der Linderung von Angstsymptomen ist ist es möglich dass sie auch Stress abbaut was zu einer Verringerung des Cortisols führt. Weitere Studien sind erforderlich um die Wirksamkeit von Passionsblume auf Cortisol zu bestimmen. Dosierungsempfehlung

Das University of Maryland Medical Center schlägt vor Passionsblume als Tee zu konsumieren. Dazu 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen und vom Herd nehmen. 1 TL zugeben. von getrockneten Passionsblumen ins Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. Belastung und verbrauchen drei bis vier Tassen pro Tag um Angstsymptome zu lindern.

Sicherheitsüberlegungen

Bevor Sie eine Routine zur Supplementierung mit Passionsblume beginnen besprechen Sie deren Verwendung und Sicherheit mit Ihrem Arzt. Wie bei jedem Kräuterzusatz kann Passionsblume schädliche Nebenwirkungen verursachen. Bei Passionsblumen können dies Verwirrung Schwindel Bewusstseinsveränderungen schneller Herzschlag Schläfrigkeit und Übelkeit sein. Schwangere sollten keine Passionsblume einnehmen. MedlinePlus berichtet dass dieses Kraut mehrere Chemikalien enthält die zu Kontraktionen der Gebärmutter führen können