Plattfüße und Rückenschmerzen: Zusammenhang und Hilfe

Der normale menschliche Fuß verfügt über ein Fußgewölbe, das dem Körper Stabilität und Halt verleiht und gleichzeitig als eine Art Stoßdämpfer zum Gehen, Laufen und Springen dient. Wenn diese Bögen zu niedrig sind, spricht man von „Plattfüßen“, und dies kann mehrere Probleme verursachen, einschließlich Rückenschmerzen. Das Erlernen des Umgangs mit Plattfüßen kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und andere mit der Erkrankung verbundene Symptome zu lindern.

Ursachen

Einige Formen von Plattfüßen sind einfach eine Folge Ihres genetischen Aufbaus und der Art und Weise, in der sich Ihre Knochen während der Erkrankung gebildet haben, wachsend. In extremen Fällen können Plattfüße das Ergebnis eines Knochenbruchs oder einer Dislokation oder der Verschmelzung zweier Knochen im Fuß sein. Es ist normal, dass Kinder Plattfüße haben, da sich die Bögen in den Füßen während der gesamten Kindheit bilden.

Symptome

Andere Symptome, die mit Plattfüßen außer Rückenschmerzen verbunden sind, sind Fußschmerzen, insbesondere in der Nähe des Fußgewölbes; Schwierigkeiten, auf den Zehen zu stehen oder die Ferse zu bewegen; die Unfähigkeit, Sport zu treiben; und Schwellung entlang der Innenseite des Knöchels.

Beziehung zu Rückenschmerzen

Wenn Sie Rückenschmerzen in Bezug auf Ihre Plattfüße haben, liegt dies wahrscheinlich daran, dass die Füße dem gesamten Oberkörper Stabilität verleihen sollen. Wenn diese Stabilität aufgrund des Fehlens eines Fußgewölbes abnimmt, müssen die Muskeln im Rücken härter arbeiten, um sich selbst zu stützen.

Prävention/Lösung

Plattfüße werden normalerweise nicht als ernst genug angesehen, um eine größere Operation zu rechtfertigen, es sei denn, sie werden durch einen Knochenbruch oder einen Riss in einer der Sehnen im Fuß verursacht. Ihr Arzt lässt Sie wahrscheinlich bestimmte Physiotherapieübungen machen, um die Schmerzen in Ihrem Fuß zu lindern und die Teilnahme an körperlicher Aktivität zu ermöglichen. Schuheinlagen oder andere Orthesen können dazu beitragen, den Fuß besser zu stützen und einige der häufigsten Symptome wie Rückenschmerzen zu lindern.

Dehnungen zur Linderung von Rückenschmerzen

Wenn Sie platte Füße haben und häufige Rückenschmerzen haben, können Dehnungen dabei helfen, einige dieser Schmerzen zu lindern, indem sie auf die Muskeln in den Beinen und im Rücken zielen. Indem Sie diese Muskeln dehnen und stärken, geben Sie ihnen die zusätzliche Unterstützung und Flexibilität, die erforderlich sind, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die Sie empfinden. Wölben Sie einfach den Rücken, während Sie sitzen oder stehen, und halten Sie 10 bis 15 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich. Dies ist eine effektive Dehnungstechnik. Während Sie auf einem Stuhl sitzen, können Sie auch den Rücken in beide Richtungen drehen und 10 bis 15 Sekunden lang gedrückt halten, um eine vorübergehende Schmerzlinderung durch Dehnen zu erzielen.