Können Augenübungen geschwollene Augen lindern?

Es kann verschiedene Gründe für geschwollene Augen geben, darunter Stress, Flüssigkeitsansammlung, eine schlechte Ernährung oder zu viel Alkohol. Laut Augenarzt Dr. William Trattler sind geschwollene Augen häufig ein Symptom für Augenallergien. Wenn man an Allergien gegen Haustiere, Staub oder Pollen leidet, leidet man wahrscheinlich auch an Augenallergien.

Es gibt verschiedene Übungen, mit denen man die Symptome lindern und das Erscheinungsbild geschwollener Augen verbessern kann.

Augenmassage: Man stimuliert die Augenmuskeln mit einer Augenmassage. Man legt die Ringfinger auf den äußeren Rand des Augenhöhlenknochens und drückt leicht darauf. Man arbeitet sich mit kleinen kreisenden Bewegungen um die Augenhöhle herum. Man wiederholt diesen Vorgang für eine Minute.

Blinzeln: Laut Bharti Vyas, Inhaber eines ganzheitlichen Therapie- und Schönheitszentrums in London und Autor des Buches „Fabulous Face“, können nach einer guten Nacht geschwollene Augen auftreten. Wenn wir tief schlafen, blinzeln wir nicht, und dies kann zu einer Ansammlung von Flüssigkeit um die Augen führen. Wenn man feststellt, dass die Augen beim Aufwachen geschwollen sind, sollte man 30 Sekunden lang schnell blinzeln, und die Flüssigkeiten sollten sich aufzulösen beginnen. Ein zusätzliches Kissen kann auch dazu beitragen, die Ansammlung von Augenflüssigkeiten über Nacht zu verhindern.

Schläfenmassage: Man massiert die Schläfen mit dem Zeige- oder Mittelfinger. Der Schläfenbereich befindet sich an der Seite des Kopfes in einer Linie mit der Augenhöhle und ist leicht eingerückt. Man massiert die Schläfen jeweils eine Minute lang, um geschwollene Augen zu lindern.

Akupressur-Handmassage: Man öffnet die Hand mit der Handfläche nach oben und sucht den Punkt zwischen Zeige- und Mittelfinger. Man massiert mit der anderen Hand den Hautkamm zwischen den beiden Fingern und auch die Innenseite der ersten Ziffer der beiden Finger. Man massiert mindestens eine Minute weiter, bevor man die Hände wechselt. Die Handreflexzonenmassage geht von einer Zonentherapie aus, bei der behauptet wird, dass jedes Organ des Körpers einen entsprechenden externen Reflexpunkt hat. Dies ist eine nützliche Übung, die unbemerkt durchgeführt werden kann, wenn sich die Augen angespannt oder müde fühlen.

Zusätzliche Tipps: Geschwollene Augen werden häufig durch Wassereinlagerungen verursacht. Um die Möglichkeit von Wassereinlagerungen zu verringern, sollte man die Salzaufnahme verringern, täglich 6-8 Gläser Wasser trinken und nicht zu viel Alkohol trinken. Man sollte verarbeitete Lebensmittel vermeiden und sie durch frisches, nährstoffreiches Obst und Gemüse ersetzen.

Um das Auftreten von geschwollenen Augen weiter zu reduzieren, legt man sich zehn Minuten lang mit Gurkenscheiben über die Augenpartie. Gurke enthält ein natürliches Adstringens, das Rötungen und Schwellungen reduziert.