Hot &Cold Pack Therapie

Wärme- und Kältetherapie wird von vielen Schmerzpatienten als wirksamer angesehen als rezeptfreie Medikamente. Es ist eine gute Wahl für die nichtmedizinische Schmerzlinderung. Laut der American Pain Society leben fast 10 Prozent der Amerikaner mit chronischen Schmerzen, die nicht durch Krebs verursacht werden. Wenn Sie diesen Prozentsatz unterschreiten oder eine vorübergehende Verletzung haben, können Sie eine große, biegsame Gelpackung kaufen, die für heiße oder kalte Kompressen verwendet werden kann.

Indikationen

Vorübergehende Erkrankungen, die auf Wärme- und Kältetherapie ansprechen, umfassen Muskelverspannungen, Gelenkverstauchungen und Verletzungen, die sichtbare Schwellungen oder innere Schmerzen verursachen. Durch Schwangerschaft oder das Tragen von Kindern hervorgerufene Schmerzen können auch mit Wärmekissen behandelt werden.

Chronische körperliche Beschwerden können durch heiße oder kalte Anwendungen gelindert werden, wenn die Schmerzen aufflammen. Dazu gehören Arthrose, Migräne, Sportverletzungen, repetitive Bewegungssyndrome, Fibromyalgie und Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen. Krebspatienten können auch eine lokale Schmerzlinderung feststellen.

Hitzewallungen

Heiße Packungen sollten 20 Minuten oder länger verwendet werden, jedoch nicht in Bereichen, die einer Strahlenbehandlung unterzogen wurden. Wärme, die dem Körper zugeführt wird, dient dazu, den Blut-, Sauerstoff- und Nährstofffluss zu erhöhen. Es entspannt steife Muskeln und löst das schmerzhafte Gefühl in Muskeln und Gelenken auf.

Verwenden Sie keine Wärme- und Kältetherapie bei Hautverletzungen. Wenn sich Ihre heiße Packung verbrüht, warten Sie ein paar Minuten oder wickeln Sie sie in ein dünnes Handtuch, damit Sie sich nicht verbrennen.

Kalte Packungen

Kalte Packungen lindern die Schmerzen entzündeter Körperteile. Sie sollten 20 Minuten oder weniger angewendet werden. Die akute Entzündung von Schulterverletzungen wie Schleimbeutelentzündung und Sehnenentzündung kann durch kalte Temperaturen gebändigt werden. Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Krämpfe können ebenfalls gelindert werden.

Wenden Sie kalte Packungen auf Verstauchungen oder Schläge an Handgelenken, Ellbogen, Knien und Knöcheln an. Wenn Ihre Gelpackung zu kalt ist, bewahren Sie sie einfach im Kühlschrank auf. Dies macht es zu einer angenehmen Temperatur, wenn Sie sie direkt auf Ihre Haut legen.

Kombination

Human Kinetics.com schlägt vor, dass eine abwechselnde Wärme- und Kältetherapie eine wirksame Schmerzlinderung zur Heilung von Sportverletzungen und Schwellungen darstellt. Möglicherweise haben Sie Kombinationssymptome wie Muskel- oder Bänderschmerzen und Entzündungen in der Umgebung.

Verwenden Sie zwei Gelpackungen oder einen Ersatz wie eine Wärmflasche oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen. Beginnen Sie mit Ihrer heißen Packung und wechseln Sie sich mit einer kalten Packung ab. Beenden Sie Ihre Sitzung immer mit einer kalten Packung.

Auswählen von

Große Gelpackungen – 30 x 40 cm – sind am einfachsten zu verwenden und zu verabreichen und bieten die beste Abdeckung. Kaufen Sie eine weiche Packung, die im Kühl- oder Gefrierschrank flexibel bleibt, und keine harte Packung, die zum Kühlen von Lebensmitteln verwendet wird.

Stellen Sie sicher, dass sie für Hitze- oder Kältetemperaturen zugelassen ist. Die meisten Gelpackungen können in heißem Wasser von einem Herd oder in der Mikrowelle erhitzt und gekühlt werden. Kaufen Sie sie in Sanitätshäusern und Apotheken.