Die Nebenwirkungen von zu viel Schlaf

Warum zu viel Schlaf schädlich sein kann

Eine gute Nachtruhe ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tagsüber. Obwohl nicht genügend Schlaf bestimmte Gesundheitsrisiken birgt, kann auch zu viel Schlaf gesundheitsschädliche Auswirkungen haben. Forscher weisen darauf hin, dass mehr als sieben oder acht Stunden Schlaf Ihrer Gesundheit schaden können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes

Eine Studie der Warwick Medical School deutet darauf hin, dass zu viel Schlaf das Risiko eines vorzeitigen Todes aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Wenn Sie mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, laut einem Artikel von CBS News um 50 Prozent.

Benommenheit und andere Auswirkungen

Zu viel Schlaf kann zu Benommenheit führen, auch „Schlaftrunkenheit“ genannt. Weitere Auswirkungen sind ein erhöhtes Risiko für Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und geistige Störungen wie Depressionen. Depressive Menschen haben möglicherweise das Gefühl, mehr zu schlafen, und mehr Schlafen kann Depressionen wiederum verschlimmern.