Können Sie Pfirsiche essen, wenn Sie schwanger sind?

Ernährung in der Schwangerschaft

Pfirsiche sind eine großartige Ergänzung der Schwangerschaftsernährung. Sie enthalten viel Vitamin A und C, Niacin und Kalium. Vitamin C erhöht die Eisenverfügbarkeit und beugt Anämie vor. Die Ballaststoffe können Verstopfung vorbeugen.

Heißhunger auf Pfirsiche

Heißhunger auf Pfirsiche könnte auf einen Bedarf an Beta-Carotin hindeuten. Gelegentlich deuten Heißhungerattacken auf einen Nährstoffmangel hin.

Pestizidbedenken

Pfirsiche gehören zu den Obstsorten mit höchstem Pestizidkontaminationsrisiko. Der Kauf von Bio-Pfirsichen kann die Exposition verringern. Besonders im ersten Trimester sollte auf pestizidbelastete Lebensmittel verzichtet werden.