So verwenden Leinsamenöl zu Reizdarm Gönnen

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine Magen-Darm- Erkrankung, die sich durch eine Vielzahl von Symptomen präsentiert . Einige Menschen, die ein Reizdarm Erfahrung Blähungen, Völlegefühl und Durchfall haben , während andere Verstopfung und Krämpfe als Hauptsymptome . Leinöl und Leinsamen kann ein natürlicher Weg, um einen Reizdarm behandeln. Die antioxidativen Eigenschaften des Öls und der Fasergehalt des gemahlenen Leinsamen kann den Darm gesunder und weniger anfällig für Irritationen zu halten. Was Sie
Leinöl Brauchen
Leinsamen
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mit Ihrem Arzt besprechen Ihre Reizdarmsyndrom. Er wird Ihnen sagen, wenn er denkt, dass es für Sie geeignet ist Leinsamenöl zu verwenden, um die Symptome zu behandeln. Achten Sie darauf, lassen Sie ihn über alle anderen Medikamente, die Sie für andere Probleme nutzen wissen.
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Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag zu halten Stuhl weich , wenn Verstopfung ist Ihr Haupt IBS Symptom. In 1 bis 3 EL. Leinöl mit einem großen Glas Wasser einmal am Tag, oder mischen Sie es mit Saft wenn Sie bevorzugen.
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Essen Sie eine Diät, Vollkornprodukte und andere Lebensmittel mit hohem Faser enthält als einfache Möglichkeit, IBS zu behandeln. Sprinkle Leinsamen über Haferflocken oder Blattgemüse für eine doppelte Dosis von diesem wichtigen Nährstoff. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann auch senken Sie Ihre Cholesterin und reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
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Reduzieren Sie die Menge der Stress in Ihrem Leben. Das Reizdarmsyndrom kann durch Stress und Angst verschlechtert werden . Leinsamen-Öl kann in der Lage , Sie zu unterstützen , wie sie helfen können Hormonspiegel einstellen , aber Sie müssen eventuell auch andere Möglichkeiten zu erkunden.
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Give Leinsamen einige Zeit, um zu arbeiten. Unter einer Dosis von Öl kann in der Lage , um Verstopfung zu einem gewissen Grad in einer Stunde zu entlasten , kann aber nicht andere IBS-Symptome schnell zu beseitigen.