Leinsamenöl bei Entzündungen: Vorteile & Anwendung

Was Sie benötigen

• Leinsamenöl-Flüssigkeit oder -Kapseln
• Gemahlener Leinsamen
• Leinsamenmehl
• Weiches Tuch

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Leinsamenöl als entzündungshemmendes Medikament verwenden. Kräutermedikamente können, wie verschreibungspflichtige Medikamente, negativ mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen.

2. Integrieren Sie täglich 1 bis 3 EL Leinsamenöl in Ihre Ernährung. Mischen Sie es mit Saft, Joghurt, Hüttenkäse oder heißem Getreide. Das Öl hat einen nussigen Geschmack, der einige Ihrer Lieblingslebensmittel ergänzen kann.

3. Verwenden Sie Leinsamenöl-Kapseln für eine einfache, tragbare Möglichkeit, Ihre Ernährung zu ergänzen. Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser, wenn Sie die Pillen einnehmen.

4. Streuen Sie gemahlenen Leinsamen auf Ihr Obst, Müsli, Salat oder backen Sie ihn in Ihr Brot. Zusätzlich zur Reduzierung und Vorbeugung von Entzündungen liefert Ihnen Leinsamen Ballaststoffe, die nicht im Öl enthalten sind. Verwenden Sie eine elektrische Kaffeemühle, um die Samen zu zerkleinern, oder kaufen Sie sie bereits gemahlen.

5. Lagern Sie Ihre Leinsamenprodukte ordnungsgemäß. Bewahren Sie Leinsamenöl im Kühlschrank auf, da es sehr schnell ranzig wird. Ganze Leinsamen können an einem kühlen, trockenen Ort bis zu einem Jahr aufbewahrt werden, während ungenutzte gemahlene Samen gekühlt oder eingefroren werden sollten.

6. Stellen Sie einen Leinsamen-Umschlag her, um Entzündungen wie Muskelschmerzen zu reduzieren. Erstellen Sie eine lockere Paste mit Leinsamenmehl und heißem Wasser. Tauchen Sie ein weiches Tuch in die Mischung und tragen Sie sie auf die verletzte Stelle auf.

7. Erkennen Sie Nebenwirkungen oder mögliche allergische Reaktionen von der Einnahme von Leinsamen und seinem Öl. Dazu gehören Juckreiz, Nesselsucht, Niesen und Nasenverstopfung, Übelkeit, Durchfall und Atembeschwerden. Rufen Sie umgehend Ihren Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome verspüren.