Wie Leinsamenöl als Verwenden Sie ein Anti -Inflammatory

Omega -3 , manchmal auch als " gutes Fett ", ist eine essentielle Fettsäure, die wir brauchen, um zu leben. Diese Verbindung ist wichtig für unsere Gesundheit des Herzens. Es kann den Cholesterinspiegel zu senken, unsere Krebsrisiko zu reduzieren und als entzündungshemmendes Mittel handeln . Da unser Körper nicht Omega-3 zu machen, setzen wir auf die Lebensmittel, die wir essen, um uns mit dem, was wir brauchen, zu versorgen. Leinöl hat mehr Omega-3 als jedes andere Nahrungsquelle. Menschen, die Arthritis, Lupus , Gicht und andere Ursachen von Entzündungen können von den entzündungshemmenden Eigenschaften von Leinsamen-Öl profitieren. Was Sie brauchen und
Leinöl Flüssigkeit oder Kapseln
Leinsamen Leinsamen Mehl und

Weiches Tuch
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Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Leinsamenöl Verwendung als entzündungshemmende Medikamente. Pflanzliche Heilmittel , wie verschreibungspflichtige Medikamente können sich negativ mit einem anderen Arzneimittel Sie einnehmen zu interagieren.
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Integrieren 1 bis 3 EL. Leinsamenöl in Ihre Ernährung auf einer täglichen Basis . Mischen Sie es mit Saft, Joghurt, Quark oder heißen Getreide. Das Öl hat einen nussigen Geschmack , dass einige Ihrer Lieblings-Lebensmittel ergänzen können .
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Verwenden Leinsamen -Öl-Kapseln für eine einfache , tragbare Möglichkeit, Ihre Ernährung zu ergänzen. Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser , wenn die Einnahme der Pillen .
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bestreuen Leinsamen auf dem Obst, Müsli , Salat oder backen Sie ihn auf Ihrer Brot. Zusätzlich zur Verringerung und Verhinderung von Entzündungen, stellt man Leinsamen mit Faser, die nicht in dem Öl festgestellt wird . Verwenden Sie eine elektrische Kaffeemühle , um die Samen zu vernichten oder kaufen sie bereits gemahlen.
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Speichern Sie Ihre Leinsamen -Produkte entsprechend. Halten Leinsamenöl im ​​Kühlschrank , da sie ranzig sehr schnell. Ganze Leinsamen können gespeichert werden an einem kühlen, trockenen Ort bis zu einem Jahr , während ungenutzte gemahlenen Samen sollten gekühlt oder eingefroren werden.
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Einen Leinsamenpackungzu Entzündungen wie Muskelschmerzen zu reduzieren. Erstellen Sie eine lose Paste mit Leinsamenmehl und heißem Wasser. Tauchen Sie ein weiches Tuch in die Mischung und gelten für den verletzten Bereich .
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Erkennen Nebenwirkungen oder mögliche allergische Reaktionen daran, Leinsamen und ihre Öl . Sie sind Juckreiz , Nesselsucht , Niesen und verstopfte Nase, Übelkeit, Durchfall und Atembeschwerden . Rufen Sie Ihren Arzt unverzüglich , wenn Sie eines dieser Symptome auftreten .