Ganzheitliche Migränebehandlung: Linderung für Körper, Geist & Seele

Die ganzheitliche Behandlung von Migräne bedeutet, den Geist, den Körper und die Seele gemeinsam zu behandeln. Manche verwenden ganzheitliche Behandlung synonym mit natürlichen oder alternativen Therapien. Die gemeinsame Idee ist, eine ausgewogene Gesundheit und Lebensweise aufrechtzuerhalten, um Migräne zu vermeiden.

Prävention

• Lernen Sie, was Ihre Migränekopfschmerzen auslöst, sei es eine bestimmte Art von Nahrung, bestimmte Beleuchtung, Umweltursachen, Stress oder Schlafmangel. Achten Sie darauf und führen Sie bei Bedarf ein Tagebuch, um Muster zu verfolgen. Wenn Sie diese Auslöser kennen, vermeiden Sie sie oder minimieren Sie sie so weit wie möglich.

Sanftes Yoga

• Eine kleine Studie von Forschern in Indien ergab, dass Migränepatienten von sanften Yoga-Übungen, Yoga-Atemübungen und yogischer Meditation profitierten. Die Studie verglich eine Gruppe von Menschen, die Yoga zur Prävention von Migräne praktizierten, mit einer anderen Gruppe, die Aufklärung über Lebensstiländerungen als Behandlung und Prävention von Migräne erhielt. Die Gruppe, die Yoga praktizierte, behauptete, dass Migräneattacken innerhalb weniger Monate seltener und mit geringerer Intensität auftraten, während die andere Gruppe behauptete, dass ihre Migräne gleich blieb. Yoga während akuter Attacken zu praktizieren, kann möglicherweise nicht helfen, den Schmerz zu minimieren.

Akupressur

• Akupressur, die Stimulation von Akupunkturpunkten, wird verwendet, um Punkte zu stimulieren, um Spannung zu lindern und Schmerzen zu reduzieren. Für eine einfache Behandlung massieren Sie Bereiche mit den Polstern Ihres Fingers, einschließlich LI-4, des fleischigen Teils zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger, GB-20, der Vertiefung an der Schädelbasis mittig zwischen der Ohrläppchenbefestigung und der Wirbelsäule, und GB-7 bis GB-12, dem Bereich oberhalb und um das Ohr herum. Verwenden Sie die Spitze Ihres Daumens, um festen Druck auf LV-3, die Vertiefung auf der Oberseite Ihres Fußes zwischen den Sehnen der großen Zehe und der zweiten Zehe, und GB-41, die Vertiefung 1 bis 2 Fingerbreiten proximal vom Knöchel der kleinen Zehe auf der Oberseite des Fußes auszuüben. Beenden Sie die Sitzung, indem Sie die kleine Zehe drehen und daran ziehen, um etwas Energie freizusetzen.

Akupunktur

• Das Einführen haardünner Nadeln entlang von Meridianen und verschiedenen Stellen am Körper kann helfen, den Körper auszugleichen. Oft lindert es die Kopfschmerzen oder reduziert den Schmerz dramatisch, indem es den Energiefluss umleitet, den Blutfluss zu bestimmten Bereichen erhöht oder verringert und – wie einige medizinische Experten glauben – die Freisetzung von Endorphinen zur Schmerzlinderung stimuliert. Die Verwendung von Nadeln zur Migränebehandlung sollte einem Fachmann überlassen werden.

Kräuter

• Für eine natürliche Alternative zur Einnahme synthetischer Medikamente versuchen Sie es mit pflanzlichen Heilmitteln. Viele preisen die Wirksamkeit von Fieberklee, einer Pflanze aus der Korbblütlerfamilie, als großartiges entzündungshemmendes und vorbeugendes Kraut bei Migräne. Einige glauben, dass Fieberklee die Blutgefäßverengung lindern kann, die Migräne verursacht. Nehmen Sie zusätzlich Weißdornrinde ein, da dieses Kraut Schmerzen lindert und als „natürliches Aspirin“ bekannt ist.

Energetische Heilung

• Pranic Healing und Reiki konzentrieren sich auf die Heilung des aurischen Körpers oder der energetischen Ebenen eines Wesens. Migräneschmerz kann sich als überschüssige Energie, blockierte Energie oder sogar niedrige Energie zeigen. Indem Sie eine dieser energetischen Heiltechniken anwenden, können Sie das Energieniveau neu ausgleichen, überschüssige oder stagnierende Energie beseitigen und den Migräneschmerz minimieren. Versuchen Sie diese grundlegende pranic-Technik: Spreizen Sie die Finger leicht und streichen Sie sie 5 bis 12 cm entfernt von dem schmerzhaften Bereich am Kopf in abwärts gerichteter Bewegung mit der Absicht, den Schmerz zu beseitigen. Bei jedem fünften Streich schnippen Sie mit den Händen mit der Absicht, die Energie, die Sie beseitigt haben, zu dissipieren. Führen Sie etwa 100 bis 200 der Streichbewegungen durch. Für bessere Ergebnisse erfahren Sie mehr über die Regeln und Techniken des pranic Healing über die unten bereitgestellten Ressourcen.