Wie Leinsamenöl für Weight Loss Verwenden

Jeder scheint ein Geheimnis um Gewicht zu verlieren zu haben. Die Wahrheit ist , um zu erreichen und aufrechtzuerhalten eine signifikante Gewichtsabnahme, mehr Kalorien , als Sie verbrauchen müssen . Leinsamen- Produkte können in der Lage, Ihnen zu helfen. Das Öl ist ein starkes Antioxidans , die helfen, Ihren Stoffwechsel . Ganz oder Leinsamen bietet Ihnen mit Ballaststoffen , die Sie voller und Omega-3- Fettsäuren, die möglicherweise Heißhunger auf Süßigkeiten zu bändigen können fühlen. Was Sie brauchen und
Leinöl
Kalorienarme Saft
Olivenöl
Zitronensaft
Leinsamen
Bio- Eier aus Flachs - gefütterten Hühnern
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Beginnen Sie Ihre Reise auf Gewichtsverlust durch kluge Entscheidungen über die Lebensmittel, die Sie essen. Backen oder braten mageres Fleisch statt zu braten . Essen Sie eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Hinzufügen von Leinsamen zu einem bereits gesunde Ernährung wird der Gewichtsabnahme helfen viel mehr als nur mit Leinsamen und Aufrechterhaltung schlechte Gewohnheiten.

2 : 1 bis 2 EL. Leinöl mit einem großen Glas Wasser und gut mischen. Wenn Sie nicht für den nussigen Geschmack des Öls sorgen , verwenden Sie kalorienarme Saft statt Wasser . Trinken Sie ein Glas der Mischung jeden Tag, um von den hohen Gehalt an Omega -3-Fettsäuren profitieren.
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Drizzle ein Leinsamen- Öl-Dressing über Ihre grünen Salat. Verwenden gleichen Teilen Olivenöl und Leinsamenöle , und fügen Sie etwas Zitronensaft. Die Omega-3 in der Garderobe ist eine "gute" Fett und kann Ihrem Körper Verlangen nach Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln zu reduzieren.
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Mit Leinsamen in Ihre Lebensmittel mehr Faser auf Ihre Ernährung. Fiber fühlen wir uns voll auf weniger Nahrung , so dass Sie weniger wahrscheinlich zu viel zu essen sein .
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Finden Sie ein Geschäft oder ein Bauernhof stand , die Bio-Eier von Flachs - gefütterten Hühnern gelegt verkauft . Ihre Eier sind in der Regel mehr Omega -3 in ihnen als normale Eier und versorgen Sie mit Protein. Es ist wichtig , wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , um Ihre Stärke mit einer eiweißreichen Ernährung zu halten sind .