Leinsamenöl bei Angstzuständen: Vorteile & Anwendung

Was Sie benötigen

• Leinsamenöl oder -Kapseln
• Ganze oder gemahlene Leinsamen
• Leinsamenmehl
• Waschlappen

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Depressionen oder Angstzustände verspüren, die auf eine entzündliche Erkrankung oder einen Zustand wie Arthritis oder Reizdarmsyndrom (IBS) zurückgehen. Leinsamenöl kann innerlich eingenommen oder als Umschlag verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren. Sie könnten sich weniger ängstlich fühlen, wenn Sie weniger Schmerzen haben.

2. Gehen Sie langsam vor, wenn Sie Leinsamenprodukte zur Behandlung von Angstzuständen verwenden. Wenn Ihr Körper nicht an das Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt ist, könnten Sie unangenehme Nebenwirkungen wie übermäßige Müdigkeit, Übelkeit, Durchfall, Juckreiz, Nasenverstopfung und Niesen verspüren. Nehmen Sie eine Dosis Leinsamenöl und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie es Ihrer regelmäßigen Routine hinzufügen.

3. Nehmen Sie Leinsamenöl ein, indem Sie es mit einem Getränk mischen oder Kapseln schlucken. Sie können mit 1 EL Öl eine Tagesdosis an Nährstoffen zu sich nehmen. Sie müssten täglich bis zu 10 bis 20 Kapseln einnehmen, um den gleichen Nutzen zu erzielen.

4. Integrieren Sie gemahlenen Leinsamen in Backwaren, wenn Sie den Geschmack des Nahrungsergänzungsmittels maskieren möchten. Dies wird auch Ballaststoffe in Ihre Ernährung einbringen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

5. Behandeln Sie Gelenkschmerzen, die zu Müdigkeit und Angstzuständen führen können, mit einem Leinsamen-Umschlag. Mischen Sie Leinsamenmehl, das in den meisten Reformhäusern erhältlich ist, mit heißem Wasser, bis eine lockere Paste entstanden ist. Verwenden Sie einen Waschlappen, um sie bei Bedarf äußerlich aufzutragen.

6. Experimentieren Sie, indem Sie Leinsamenprodukte zu Lebensmitteln hinzufügen, die Sie normalerweise essen. Haferflocken, Joghurt, Salate und Obst sind gute Optionen. Der nussige Geschmack des Öls oder der Samen kann viele verschiedene Aromen ergänzen.