So verwenden Leinsamenöl zur Behandlung von Angst

Angst kann sich in vielen Formen manifestieren. Wir können Muskelverspannungen , Magenprobleme , Kopfschmerzen und eine Vielzahl von anderen körperlichen Symptome erleben , wenn wir ängstlich. Leinsamenöl enthält alpha- Linolensäure ( ALA) , einer der Omega- 3-Fettsäuren , die wesentlich für die Erhaltung der Gesundheit ist . Leinsamenöl kann helfen, den Blutdruck zu senken und Cholesterin, halten unsere Verdauungstrakt gesund und als anti- entzündliche handeln . Es kann auch unsere Hormone genug, um PMS-Symptome zu behandeln und allgemeine Angst auszugleichen. Was Sie und
Leinsamenöl oder Kapseln
ganze oder gemahlene Leinsamen Leinsamen Mehl
Waschlappen
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ein TCM- Brauchen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Depressionen oder Angstzuständen , die von einer entzündlichen Krankheit oder einen Zustand , wie Arthritis oder Reizdarmsyndrom ( IBS) stammt zu erleben. Leinsamen- Öl kann innerlich genommen oder als Umschlag um Entzündungen zu reduzieren. Sie fühlen sich weniger ängstlich , wenn Sie mit weniger Schmerzen sind .
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Beginnen Sie langsam, wenn Sie Leinsamen -Produkte verwenden , um Angst zu behandeln. Wenn Ihr Körper ist nicht auf die Ergänzung gewöhnt , könnten Sie unangenehme Nebenwirkungen wie übermäßige Müdigkeit, Übelkeit , Durchfall , Juckreiz, verstopfte Nase und Niesen zu erleben. Nehmen Sie eine Dosis von Leinsamenöl und sehen, wie Sie Ihren Körper , bevor Sie zu Ihrem regelmäßigen Routine reagiert .
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Nehmen Leinsamenöl , indem es mit einem Getränk oder durch Schlucken von Kapseln . Sie können einen Tag im Wert von Nährstoffen mit 1 EL bekommen . Öl. Sie müssen so viele wie 10 bis 20 Kapseln für die gleiche Menge an Nutzen täglich.
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Integrieren Leinsamen in Backwaren , wenn Sie den Geschmack der Beilage maskieren möchten . Dies wird auch Faser auf Ihre Ernährung , die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
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Gönnen Gelenkschmerzen, die zu Müdigkeit und Angst mit einer Kompresse Leinsamen werden führende können . Mix Leinsamenmehl , in den meisten Reformhäusern , mit heißem Wasser , bis es eine lose Paste gebildet . Verwenden Sie einen Waschlappen, um es topisch anwenden , wo nötig.
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Experiment durch Zugabe von FlachsprodukteLebensmittel, die Sie normalerweise essen . Haferflocken, Joghurt , Salate und Obst sind eine gute Wahl. Der nussige Geschmack des Öls oder Samen können viele verschiedene Geschmacksrichtungen ergänzen .