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Besprechen Sie die geeignete Dosierung von Leinsamenöl mit Ihrem Arzt. Eine typische Dosis zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen für einen Erwachsenen beträgt 1 bis 3 EL pro Tag. Die Dosis kann für ein Kind mit Asthma erheblich geringer sein.
Mischen Sie Leinsamenöl in ein großes Glas Saft und trinken Sie es zum Frühstück. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Leinsamen zu sich zu nehmen, könnten Sie leichte Magenverstimmungen verspüren. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zusammen mit Nahrung kann helfen, diese Nebenwirkung zu lindern.
Maskieren Sie den Geschmack von Leinsamenöl in einem Schokoladenshake. Kombinieren Sie das Öl mit Eiscreme, Schokoladensirup und einer kleinen Menge Milch in einem Mixer. Dieser Leckerbissen kann ein besonders guter Weg sein, um Kinder dazu zu bringen, Leinsamenöl ohne Beschwerden zu sich zu nehmen.
Verwenden Sie gemahlenen Leinsamen in selbstgebackenen Backwaren, um Ballaststoffe und Omega-3 in die Ernährung Ihres asthmakranken Kindes einzubauen. Auch das ist eine gute Möglichkeit, das Nährmittel in das Essen Ihres wählerischen Essers zu schmuggeln, ohne dass er es bemerkt.
Fügen Sie Leinsamenöl zu so ziemlich jedem zubereiteten Lebensmittel hinzu, an das Sie denken können, wie Salatdressings, Haferflocken, Joghurt oder einen Obstsalat. Zusätzlich zu entzündungshemmenden Eigenschaften ist Leinsamen ein hervorragendes Antioxidans, das Ihr System reinigen kann.
Denken Sie daran, Leinsamenöl im Kühlschrank aufzubewahren. Diese Art von Öl wird ziemlich schnell und leicht ranzig. Überprüfen Sie es regelmäßig, um sicherzustellen, dass es keinen starken Geruch hat, der signalisiert, dass es über sein „Verbrauchsdatum“ hinaus ist.
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