Natürliche Wege zur Senkung des Cholesterinspiegels: Effektive Nahrungsergänzungsmittel & Optionen

Cholesterinsenker sind eine effektive Möglichkeit, gefährlich hohe Werte auf einen normalen Bereich zu senken, aber es gibt Menschen, die ihre Symptome auf eine natürlichere Weise behandeln möchten. Eine Reihe von pflanzlichen und ernährungsphysiologischen Nahrungsergänzungsmitteln hat gezeigt, dass sie helfen können, den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) zu senken und den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen.

Leinsamenprodukte

• Gemahlener Leinsamen und Leinsamenöl bieten beide eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM). Die Einnahme eines Leinsamen-Nahrungsergänzungsmittels oder das Hinzufügen des Öls oder der gemahlenen Samen zu Ihrer Ernährung kann hohes Cholesterin reduzieren.

Soja-Produkte

• Forscher des NCCAM haben festgestellt, dass eine tägliche Ernährung, die Soja-Produkte enthält, den LDL-Spiegel senken kann, ein wichtiger Teil der Senkung des Gesamtcholesterins. Orale Nahrungsergänzungsmittel sind in Reformhäusern erhältlich. Sie können auch Sojamilch oder Sojabohnen zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Grüner Tee

• Grüner Tee ist ein Antioxidans, das Sie vor Krebs schützen und gleichzeitig Ihr Cholesterin senken kann. Viele Menschen ziehen es vor, grünen Tee zu trinken, anstatt orale Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber beide Formen sind erhältlich.

Knoblauch

• Kochen Sie mit Knoblauch, um die Vorteile von niedrigerem Cholesterin zu nutzen, so die Mayo Clinic. Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch nicht mögen oder er Ihren Magen belastet, wählen Sie stattdessen ein orales Nahrungsergänzungsmittel.

Traubenkern-Extrakt

• NCCAM schlägt Traubenkern-Extrakt als natürliche Möglichkeit vor, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Dieser Extrakt verbessert die Durchblutung und kann sowohl den Cholesterin- als auch den Blutdruck senken.

Wichtiger Hinweis

• Besprechen Sie die Möglichkeiten der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt. Einige ernährungsphysiologische und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können mit den Medikamenten interagieren, die Sie bereits einnehmen.