Morbus Raynaud: Natürliche Linderung & Bewältigungsstrategien

Morbus Raynaud ist eine unangenehme Erkrankung, die Füße, Hände, Nase und Ohren betrifft und zu einer Überempfindlichkeit gegenüber Temperaturänderungen, insbesondere Kälte, führt. Symptome der Störung umfassen Schmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln in Fingern, Armen und Beinen sowie eine Verfärbung der Haut. Es gibt mehrere pflanzliche Heilmittel und natürliche Behandlungen, die Sie anwenden können, um sofortige Linderung bei Morbus Raynaud zu erhalten.

Was Sie benötigen

• Meditationstapes

• Luftaschwamm

• Handwärmer-Pads

• Infrarot-beheiztes Mauspad

• Ginkgo-Extrakt

• Omega-3-Fischöl-Präparat

Anleitung

1. Halten Sie Ihre Emotionen und Ihr Stressniveau unter Kontrolle. Verwenden Sie Meditationstapes, hören Sie entspannende Musik oder lenken Sie sich mit einem Hobby ab, um zu verhindern, dass Stress die Symptome von Morbus Raynaud auslöst.

2. Verwenden Sie Nikotinpflaster und Nikotinkaugummi gemäß der Packungsbeilage, um mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann Morbus Raynaud reizen und die damit verbundenen Symptome verstärken. Hören Sie auch mit dem Alkoholkonsum auf, der ebenfalls zur Erkrankung beitragen und die Symptome verstärken kann.

3. Bürsten Sie Ihre Haut einmal täglich vor dem Duschen trocken, um die Durchblutung zu fördern. Verwenden Sie einen Luffaschwamm und reiben Sie den Schwamm über die gesamte Hautoberfläche, beginnend an den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben bis zur Herzregion vor. Wiederholen Sie den Vorgang in umgekehrter Richtung und schrubben Sie die Haut vom Kopf zum Herzen mit abwärts gerichteten Streichbewegungen.

4. Bewegen Sie sich sechs Tage pro Woche für 30 Minuten täglich, um die Durchblutung zu fördern. Gehen Sie schwimmen, Rad fahren, wandern oder spazieren und variieren Sie Ihre Routine, um Langeweile zu vermeiden.

5. Kleiden Sie sich bei kaltem Wetter angemessen. Tragen Sie Handschuhe, Mützen, Schals, Pullover und warme Wintermäntel in den Wintermonaten, um Kälteexposition zu vermeiden. Verwenden Sie bei extrem kalten Bedingungen, falls nötig, Handwärmer.

6. Verwenden Sie ein infrarot-beheiztes Mauspad, um kribbelnde und kalte Finger bei der Computerarbeit zu behandeln.

7. Bannen Sie koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um die Chancen auf eine Einschränkung des Blutflusses zu verringern und eine Verengung der kleinen Kapillaren und Blutgefäße zu vermeiden.

8. Nehmen Sie zweimal täglich 80 mg Ginkgo-Extrakt ein, um die mit Morbus Raynaud verbundenen Symptome zu lindern. Der Verzehr von Ginkgo hilft bei kardiovaskulären Problemen.

9. Nehmen Sie ein Omega-3-Fischöl-Präparat ein, um den Blutfluss zu verbessern, die potenzielle Bildung von Blutgerinnseln zu verringern und kardiovaskuläre Probleme zu verbessern. Nehmen Sie täglich drei 300-mg-Kapseln.