Pflanzliche Linderung von Fibromyalgie-Symptomen verstehen

Fibromyalgie ist gekennzeichnet durch weit verbreitete Schmerzen im ganzen Körper, Erschöpfung und eine Reihe von neun druckempfindlichen Punkten, an denen der Muskel besonders empfindlich auf Berührung reagiert. Diese Punkte befinden sich im Rücken, in den Gesäßmuskeln, Ellbogen, Knien, am Hals und an den Oberschenkeln. Laut der Mayo-Klinik leiden etwa 2 Prozent der Bevölkerung an Fibromyalgie, und Frauen sind viel häufiger betroffen als Männer. Trotz zahlreicher Studien kann die medizinische Gemeinschaft keine eindeutige Ursache oder Heilung für Fibromyalgie benennen. Es gibt pflanzliche und andere natürliche Behandlungen, die helfen können, Symptome zu lindern.

Pflanzliche Behandlungen

Konsultieren Sie vor Beginn pflanzlicher Behandlungen einen Arzt, insbesondere wenn Sie bereits Standardmedikamente einnehmen. Boswellia hilft bei Steifheit und Schmerzen nach dem Aufwachen am Morgen. Nehmen Sie es gemäß der Packungsbeilage ein. Es gibt viele anekdotische Berichte, dass Katzenkralle die Symptome nach drei Monaten kontinuierlicher Anwendung verbessert; nehmen Sie 3.000 mg täglich ein. Kava fördert den Schlaf; nehmen Sie 120 mg täglich ein. Johanniskraut kann Depressionen lindern, indem es den Serotoninspiegel erhöht. Es stellt auch normale Schlafmuster wieder her und lindert Schmerzen. Nehmen Sie 900 mg täglich für zwei bis drei Monate ein. Weidenrinde bietet aspirinähnliche Schmerzlinderung ohne das Risiko von Blutungen oder Magenverstimmungen. Nehmen Sie Tabletten gemäß der Packungsbeilage ein.

Vorsicht bei pflanzlichen Behandlungen

Verwenden Sie keine Katzenkralle, wenn Sie Insulin gegen Diabetes einnehmen oder schwanger oder stillend sind. Kava verstärkt die Wirkung von Alkohol und anderen Beruhigungsmitteln. Johanniskraut kann negativ mit oralen Verhütungsmitteln, Warfarin (einem beliebten Blutverdünner) und Antikonvulsiva interagieren und deren Wirksamkeit verringern.

Weitere Nahrungsergänzungsmittel

Nehmen Sie sechs Wochen lang täglich 800 mg S-Adenosylmethionin (SAMe) ein, um Symptome zu lindern. Fünf separate Studien haben gezeigt, dass diese Substanz Depressionen, Müdigkeit, Morgensteifigkeit, Muskelschwäche und Schmerzen, die durch Fibromyalgie verursacht werden, lindert. Diese Studien wurden durchgeführt von: P. Di Benedetto, veröffentlicht 1993 in Current Therapeutic Research; S. Jacobsen, veröffentlicht 1991 im Scandinavian Journal of Rheumatology; A. Tavoni, veröffentlicht November 1987 in Clinical Experience in Rheumatology; A. Tavoni, veröffentlicht in der Februar-Ausgabe 1998 des American Journal of Medicine; und H. Volkmann, veröffentlicht 1997 im Journal of Rheumatologie. Steigern Sie jede Antidepressiva-Therapie mit 5-Hydroxy-L-Tryptophan (5-HTP) und Magnesium. 5-HTP verstärkt die Wirkung von Johanniskraut und pharmazeutischen Antidepressiva. Nehmen Sie 100 mg dreimal täglich jeden zweiten Tag für drei Monate ein. Magnesium regt die Serotoninproduktion an und hilft, Muskelschwere zu verhindern. Nehmen Sie 250 mg dreimal täglich ein.

Ernährung

Versuchen Sie, Granatäpfel zu essen: Eine Studie aus dem Jahr 2001 von Drs. R. P. Singh, K. N. Chidambara Murthy und G. K. Jayaprakasha am Central Food Technological Research Institute in Indien ergab, dass Granatäpfel und Granatapfelsaft starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften enthalten; diese können helfen, Symptome zu lindern. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Giftstoffe auszuspülen. Destilliertes Wasser, Kräutertees und frische Gemüsesäfte sind am besten. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Zucker. Sie alle erhöhen die Produktion von Milchsäure im Körper, was zum Gefühl von Muskelschwere beitragen kann.

Weitere Vorschläge

Eine im Juni 2006 von der Mayo-Klinik durchgeführte Studie mit 50 Fibromyalgie-Patienten, bei der 25 Akupunktur erhielten und die anderen 25 als Kontrollgruppe dienten, ergab, dass die Patienten, die Akupunktur erhielten, eine signifikante Verbesserung ihres Zustands berichteten, nämlich verminderte Müdigkeit und Angst. Unternehmen Sie ernsthafte Anstrengungen, um täglich Sport zu treiben, selbst wenn es nur mit ein paar Minuten am Tag beginnt. Versuchen Sie, auf 20 bis 30 Minuten täglich zu steigern. Der Hauptnutzen für diese Erkrankung ist die positive Wirkung auf den Schlaf.