Chucking- & Rolling-Massage: Techniken für tiefe Entspannung & Muskelentspannung

Stellen Sie sich das Gefühl vor, in wellenüberspülten Meeren aus aromatischen Ölen zu schweben, während die Massage das Gewebe mit heilender Lymphe überschwemmt und dem Körper ein Gefühl tiefer und anhaltender Entspannung verleiht. Therapeutische Massage knetet die Muskeln mit Chucking- und Rolling-Techniken, die die Muskelzellen manipulieren und erweichen. Diese Streichungen erhöhen den Blutfluss zum Gewebe und reduzieren Muskeladhäsionen. Der Körper beginnt zu entspannen, während das Gewebe weicher wird.

Hautrollen

Hautrollen ist eine Reibungstechnik, die verwendet wird, um Gewebefasern zwischen Haut und Muskel zu lösen. Greifen Sie das Gewebe zwischen den Ballen der Finger, heben Sie es an und rollen Sie die Haut unter sich selbst und gehen Sie entlang einer Seite des Rückens, ähnlich wie das Rollen von Fleisch in eine Tortilla. Heben Sie die Haut an und schütteln Sie sie sanft, bevor Sie sie rollen, um sie vom darunterliegenden Gewebe zu lösen. Während Sie langsam über den Rücken von der Oberseite der Schultern bis zum Kreuzbein arbeiten, wärmt dieser Streich die Haut auf und bereitet sie auf tiefere Massagearbeit vor.

Chucking

An die Gliedmaßen angewendet, lockert Chucking Spannung in den Gelenken und setzt Muskelspindeln und Golgi-Sehnen in den Gelenken zurück. Diese Technik reduziert Spannung und ermöglicht es dem Muskel, sich zu verlängern. Mit dem Kunden in Rückenlage, zur Decke hin blickend, beginnen Sie, das Bein in der Hüfte zu wiegen. Mit geschöpften Händen schöpfen Sie Haut und Muskel, heben und lassen Sie das Gewebe in einer kontinuierlichen Bewegung über die Seiten und Oberseiten der Gliedmaßen fallen. Ähnlich wie die Handbewegungen, die erforderlich sind, um den Körper über Wasser zu halten, chucken Sie den Muskel, indem Sie die Hände nach innen und oben entlang des Gewebes rollen. Fahren Sie fort, das Muskelgewebe bis zu den Füßen zu chucken, wobei Sie spezielle Aufmerksamkeit auf Spannung in den Hüft-, Knie- und Knöchelgelenken richten.

Reibung

Chucking und Rolling sind Formen von Massagereibungstechniken. Reibung verbessert die Funktionen von Zellen in der Haut, den Muskeln und den Organen und unterstützt ihre Regeneration. Durch das Aufnehmen der Flüssigkeit um die Gelenke leiten Chucking- und Rolling-Streichungen Blut und Lymphe. Über gelockerte Muskelzellen hinweg spült die Lymphe zelluläre Trümmer aus dem Gewebe. Zwei Arten von Reibungswiderstandstechniken bearbeiten den Muskel und die Haut. Ein Streich wärmt und bereitet die Haut auf tiefere Arbeit vor, wie Hautrollen, und ein anderer aktiviert Rezeptoren im Muskel und Gewebe. Letztere Technik aktiviert Rezeptorschalter in den Gelenken und Muskeln, die ihre Länge, Flexibilität, Spannung und Widerstand steuern.

Kneten

Massage als System verschiedener Techniken hat viele verschiedene Namen und Definitionen für ihre Streichungen. Einige Techniken verwenden Kneten oder Chucking, Wringing, Twisting und Rocking auf die gleiche Weise, wie tiefere Reibungsstreichungen arbeiten. Kneten unterscheidet sich vom Hautrollen, weil Kneten einzelne Muskelzellen löst und Hautrollen nur die oberflächlichen Hautschichten löst. Ähnlich wie beim Kneten von Brot, heben, greifen und drücken Sie den Muskel, sodass er sich in sich selbst faltet. Diese Technik kann auf den Rumpf, die Beine, die Arme, die Schultern überall dort angewendet werden, wo der Therapeut Zugang hat, um Gewebe in gutem Geschmack zu manipulieren. Chucking könnte Wringing, Rocking und Rolling-Techniken vorausgehen und folgen.