Natürliche Linderung bei Sodbrennen: Alternativmedizin & Strategien

Sodbrennen tritt auf, wenn überschüssige Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt. Dies führt zu einem unangenehmen Brennen im Magen. Um Sodbrennen zu behandeln, müssen Sie die Magenschleimhaut schützen und die Menge der Säureansammlung in Ihrem Magen reduzieren. Alternativmedizin ist am effektivsten, wenn sie in Kombination mit Ernährungsumstellungen angewendet wird. Das University of Maryland Medical Center und Dr. Andrew Weil, Autor und Arzt für Alternativmedizin, bieten mehrere Vorschläge.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Entzündungen lindern, die Säureproduktion reduzieren und die allgemeine Magen-Darm-Gesundheit fördern, was alles vorteilhaft für die Behandlung dieser Erkrankung ist. Bevor Sie ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen anderen medizinischen Fachmann mit Erfahrung in Alternativmedizin. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind sicher, aber wie Arzneimittel sind einige nicht geeignet, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben. Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen medizinischen Fachmann für natürliche Behandlungen ist der beste Weg, um einen natürlichen Behandlungsplan zu entwerfen und die richtige Anleitung zu erhalten.
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Sodbrennen vorteilhaft sein: Fischöl, ein bis zwei Kapseln täglich; Resveratrol, 50 bis 200 mg täglich; DGL-Lakritze, 250 bis 500 mg dreimal täglich eine Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit; Kurkuma, 300 mg dreimal täglich; und Katzenkralle, 20 mg dreimal täglich, alle bei Entzündungen; Probiotika, wie angegeben, für die Magen-Darm-Gesundheit; Melatonin, 2 bis 6 g vor dem Schlafengehen, um den Magen zu schützen; L-Glutamin, 500 bis 1.000 mg, dreimal täglich, für Magen-Darm-Unterstützung.
Verdauungsenzyme, die Substanzen enthalten, die helfen, Nahrung abzubauen, können ebenfalls helfen; nehmen Sie sie wie auf dem Produktetikett angegeben ein. Wenn Sodbrennen auftritt, kann auch das Trinken von Kamille- oder Ingwertee Linderung verschaffen.

Alternative Behandlungen ergänzen

Was Sie essen, ist ein Hauptfaktor bei Sodbrennen, und um den maximalen Nutzen aus Behandlungen zu ziehen, ob alternativ oder konventionell, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Vermeiden Sie scharfe Speisen, Zitrusfrüchte und -säfte, Alkohol, Koffein in allen Formen einschließlich Schokolade und kohlensäurehaltige Getränke. Sie könnten feststellen, dass andere Lebensmittel oder Getränke Ihr Sodbrennen verschlimmern; das Verfolgen dessen, was Sie essen, kann Ihnen helfen, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.
Auch wie Sie essen, ist wichtig. Essen Sie langsamer und vermeiden Sie es, große Mengen Nahrung auf einmal zu essen; Sie könnten davon profitieren, Ihre Nahrungsaufnahme auf mehrere kleinere Mahlzeiten statt drei großer zu verteilen. Trinken Sie nach den Mahlzeiten statt währenddessen.