De Quervains Tenosynovitis: Ursachen, Symptome & Behandlung

De Quervains Tenosynovitis ist eine Erkrankung, bei der die Sehnenscheide oder -auskleidung der Sehne im Handgelenk anschwillt und die Bewegung der Sehne einschränkt. Sie betrifft die Sehne im Daumenbereich Ihrer Hand. Wenn Sie darunter leiden, verspüren Sie Schmerzen und Beschwerden im Daumen und Handgelenk. Es wird durch wiederholte Bewegungen verschlimmert, die das Bewegen Ihres Handgelenks von Seite zu Seite oder eine kneifende Bewegung mit Ihrem Daumen beinhalten. Tippen, Klavierspielen und Gärtnern sind oft die Auslöser für das Auftreten von De Quervains Tenosynovitis.

Benötigte Dinge

• Schiene oder Stütze
• Heizkissen
• Eispackung
• Entzündungshemmende Medikamente

Anleitung

1. Verwenden Sie eine Schiene oder Stütze, um Ihren Daumen und Ihr Handgelenk zu immobilisieren. Halten Sie sie gerade, um der Sehne Ruhe zu gönnen. Tragen Sie die Stütze beim Tippen oder bei wiederholten Bewegungsaktivitäten.
2. Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen ganz, wenn möglich. Geben Sie Ihrer Hand Zeit, zwischen den Handlungen zu ruhen.
3. Vermeiden Sie, Ihren Daumen in einer kneifenden Bewegung zu bewegen. Verwenden Sie wenn möglich die andere Hand. Vermeiden Sie es, Ihren Daumen über Ihre Handfläche zu kreuzen.
4. Vermeiden Sie seitliche Bewegungen mit Ihrem Handgelenk. Heben Sie Ihre Hand hoch, wenn Sie nach Tasten auf der Tastatur greifen, anstatt Ihr Handgelenk zu drehen.
5. Wechseln Sie Heizkissen und Eisanwendungen an Ihrem Daumen und Handgelenk ab. Wenden Sie eine Anwendung alle zwei Stunden an.
6. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente, um Schwellungen zu reduzieren und leichte Schmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Ihr rezeptfreies Schmerzmittel nicht steroidal ist.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Kortisoninjektionen, um Schwellungen zu lindern.
8. Nehmen Sie an allen Physio- oder Ergotherapie-Terminen teil und befolgen Sie alle verordneten Kräftigungsübungen. Lassen Sie keine Übungen aus, da diese darauf ausgelegt sind, Schmerzen zu lindern, die Muskeln zu stärken und jede Reizung der Sehnen zu verringern.