Körpergeruch, obwohl peinlich, kann aus einer Vielzahl von Faktoren resultieren, einschließlich einer Veränderung des Stoffwechsels Ihres Körpers, eines bestimmten Medikaments oder Drogen, das Sie einnehmen, oder des Versäumnisses, Ihren Körper richtig zu reinigen. Schweiß an sich hat keinen Geruch, aber wenn er mit Bakterien vermischt wird, entwickelt er einen üblen Geruch. Anstatt das Problem lediglich mit Deodorant zu maskieren, kontrollieren und reduzieren Sie Körpergeruch, indem Sie ändern, was Sie essen.
Chlorophyll & Magnesium
- Nehmen Sie zu jeder Mahlzeit zwei Chlorophyll-Tabletten ein, um Körpergeruch zu reduzieren. Sie können diesen natürlichen Geruchsentferner auch in flüssiger Form einnehmen, wenn Sie keine Pillen schlucken können.
Magnesium bietet einen weiteren natürlichen Geruchsentferner. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt wie grünes Gemüse, einschließlich Spinat und Blattgemüse. Einige Bohnen, Nüsse, Erbsen und volle, unverarbeitete Getreide sind ebenfalls hervorragende Magnesiumquellen. Versuchen Sie, täglich mindestens 500 mg Magnesium zu konsumieren. Wenn Sie nicht genug durch Ihre Ernährung aufnehmen können, nehmen Sie ein Magnesiumpräparat in Pillenform ein.
Vitamine A und B
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an den Vitaminen A und B, um Körpergeruch zu reduzieren und Ihrem Körper dringend benötigte Vitamine hinzuzufügen. Konsumieren Sie Leber, Thunfisch, Eier, Karotten, Lebertran, Truthahn, Bananen, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Süßkartoffeln, Spinat, Grünkohl, Aprikosen und Brunnenkresse. Viele dieser Lebensmittel enthalten sowohl die Vitamine A als auch B. Melasse und Bierhefe sind ebenfalls hervorragende Vitamin-B-Quellen. Nehmen Sie täglich mindestens 50 mg jedes Vitamins ein; Sie können auch eine Pillenpräparat einnehmen.
Reis und Rohkost
- Vollkornreis wird ebenfalls Körpergeruch beseitigen. Im Gegensatz zu organischem Molkenprotein wird Vollkornreis – ebenfalls ein Protein – keinen Geruch erzeugen. Anstatt ein großes Frühstück mit Pfannkuchen, Speck und Toast zu essen, mischen Sie eine Kombination aus rohem Gemüse (Blattgemüse, Grünkohl und Gemüse, das die Vitamine A und B enthält) in Ihrem Mixer und trinken Sie es jeden Morgen. Der rohe Gemüsesmoothie wird keinen Geruch erzeugen, und Sie erhalten sowohl die Vitamine A als auch B.
Zink
- Lebensmittel, die reich an Zink sind, helfen, Schweiß und Körpergeruch zu reduzieren – Austern, Hummer, Krabben, Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte und angereicherte Frühstückscerealien; Sie können auch Zinktabletten einnehmen. Versuchen Sie, täglich 15 mg des Minerals zu konsumieren. Der Konsum von mehr als 15 mg Zink kann Ihre Kupferaufnahme beeinträchtigen.
Lebensmittel und Getränke, die Sie meiden sollten
- Reduzieren Sie Ihren Konsum von Zwiebeln, Knoblauch, Milchprodukten, Kaffee, Softdrinks, Fleisch und exotischen Gewürzen. Diese Lebensmittel und Substanzen können zu Körpergeruch führen. Wenn Sie sie konsumieren, essen Sie kleine Portionen und mischen Sie sie mit den oben genannten Lebensmitteln, die Körpergeruch bekämpfen.
