Ätherische Öle bei Angst & Stress: Ein natürlicher Leitfaden

Wir leben in einer schnelllebigen Welt voller Stress und Angst, und während viele Menschen Entspannungsmethoden wählen, die der Gesundheit abträglich sind, wie Drogen, Tabak, Alkohol und Pillen, ist die Wahl einer natürlichen Methode ein besserer Weg. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Ihre Nerven blank liegen, versuchen Sie es mit den beruhigenden Aromen ätherischer Öle.

Das benötigen Sie

• Pfefferminz-Ätherisches Öl
• Lavendel-Ätherisches Öl
• Ylang-Ylang-Ätherisches Öl
• Taschentuch, Seidenblumen oder keramischer ätherischer Ölstift
• Zitronen-Ätherisches Öl
• Ätherischer Öldiffusor
• Kamille-Ätherisches Öl

Anleitung

1. • Beruhigen Sie Ihre Nerven, insbesondere wenn sie von einem Spannungskopfschmerz begleitet werden, mit ein paar Tropfen Pfefferminz-Ätherischem Öl. Geben Sie ein paar Tropfen des Öls auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie sanft Ihre Schläfen und Stirn. Lassen Sie das Öl vollständig einziehen, während Sie tief durchatmen, um die Nerven zu beruhigen und Kopfschmerzen zu lindern.

   • Verwenden Sie Lavendel-Ätherisches Öl jederzeit, um Stress und Angst zu lindern und Ihren Nerven eine Pause zu gönnen. Lavendel ist eines der wenigen ätherischen Öle, die sicher unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden können. Massieren Sie ein paar Tropfen auf Ihre Handgelenke, was nicht nur hilft, Sie ruhig zu halten, sondern Sie auch fantastisch riechen lässt.

   • Geben Sie ein paar Tropfen Ylang-Ylang-Ätherisches Öl auf ein Taschentuch, auf Seidenblumen oder sogar auf speziell hergestellte keramische ätherische Ölstöcke. Hängen Sie Ihr duftendes Objekt in Ihrem Auto, an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder auf Ihrem Nachttisch auf, um die Nerven zu beruhigen, Stress abzubauen und sogar Schlaflosigkeit zu lindern.

   • Beduften Sie Ihr Zuhause, während Sie sich zu ruhigeren Nerven schnuppern. Geben Sie 5 Tropfen Zitronen-Ätherisches Öl und 1 Esslöffel Wasser in die Glasschale eines ätherischen Öldiffusors. Zünden Sie die Kerze unter der Schale an und genießen Sie das Aroma, wobei Sie darauf achten, mehr Öl und Wasser hinzuzufügen, wenn die Flüssigkeiten verdunsten.

   • Nehmen Sie sich Zeit für ein entspannendes Bad, das besonders hilfreich ist, um die Nerven nach einem langen, harten Tag zu beruhigen. Lassen Sie ein warmes Bad ein und geben Sie 20 Tropfen Kamille-Ätherisches Öl hinzu. Kriechen Sie hinein, baden Sie mindestens 15 Minuten lang und lassen Sie die Spannung vergehen.