Muskelentspannung: DIY-Massageöl mit ätherischen Ölen

Ach, diese verspannten und schmerzenden Muskeln! Sie möchten etwas Linderung, aber anstatt kommerzieller Salben und Cremes können Sie Ihr eigenes muskelentspannendes Massageöl herstellen, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Hier erfahren Sie, wie Sie ätherische Öle auswählen und zubereiten, die helfen, Ihre Muskeln zu entspannen.

Das benötigen Sie

• Reine ätherische Öle
• Sesamöl
• Kunststoffflasche mit Verschluss

Anleitung

1. Wählen Sie 100 Prozent reine ätherische Öle – nur diese bieten gesundheitliche Vorteile. Auf dem Etikett steht „100 Prozent rein“. Sie finden sie in Reformhäusern und online. Verwenden Sie keine synthetischen Öle. Sie haben nicht dieselben Vorteile.

2. Kaufen Sie nur Sesamöl, das speziell für die Verwendung bei Massagen entwickelt wurde. Es wurde speziell raffiniert und für die Anwendung auf der Haut vorbereitet. Sie erhalten es in Reformhäusern und online.

3. Wählen Sie die Formel, die Ihrem Geruchssinn am meisten zusagt. Die meisten Geschäfte haben Testerflaschen, also nehmen Sie ein paar Schnupper und wählen Sie die Düfte, die Sie wirklich mögen. Zur Muskelentspannung gibt es mehrere Formeln zur Auswahl. Hier sind zwei: Formel #1: Ingwer, Zypresse, Wacholderbeeren, schwarzer Pfeffer; Formel #2: Perubalsam, Thymian, Lorbeer, Majoran.

4. Formel #1 herstellen. Um das Massageöl herzustellen, mischen Sie zuerst das ätherische Öl mit dem Sesamöl, das als „Trägeröl“ bekannt ist. Messen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Sesamöl in die Kunststoffflasche ab, geben Sie dann 10 Tropfen Ingwer-Ätherisches Öl, 10 von Zypresse, 5 von Wacholderbeeren und 5 von schwarzem Pfeffer hinzu. Gut schütteln.

5. Formel #2 herstellen. Um das Massageöl herzustellen, mischen Sie zuerst das ätherische Öl mit dem Sesamöl, das als „Trägeröl“ bekannt ist. Messen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Sesamöl in die Kunststoffflasche ab, geben Sie dann 9 Tropfen Perubalsam-Ätherisches Öl, 8 von Thymian, 7 von Lorbeer und 6 von Majoran hinzu. Gut schütteln.

6. Massieren Sie die Formel in die verspannte Muskulatur und das umliegende Gewebe ein. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie einige „Wärme“ verspüren, da einige dieser Öle diese muskelentspannende Wärme bieten.