Effektive Behandlungen des Karpaltunnelsyndroms: Ein umfassender Leitfaden

Das Karpaltunnelsyndrom kann Schmerzen, Kribbeln, Schwäche und/oder Taubheitsgefühl im Handgelenk und möglicherweise bis zu den Fingern und den Unterarm bis zum Ellbogen hinauf umfassen. Es wird durch eine Kompression des Medianusnervs verursacht, der Ihren Unterarm und Ihre Hand verbindet, und die Position Ihrer Hände und Handgelenke bei der Arbeit ist der häufigste mitwirkende Faktor. Die häufigste Behandlung ist eine Kombination aus Ruhe, einer Handgelenkschiene, entzündungshemmenden Mitteln und Schmerzmitteln. Einige Patienten finden zusätzliche Linderung mit Kontrastbädern, eine Art davon ist ein Paraffinbad.

Kontrastbäder mit Wasser

Da es notwendig ist, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung bei der Genesung vom Karpaltunnelsyndrom zu erhöhen, empfehlen viele Menschen, einschließlich Physiotherapeuten, Kontrastbäder. Das allgemeine Protokoll ist, die betroffenen Handgelenke für 2 bis 3 Minuten in heißes Wasser zu tauchen, dann für 1 Minute in Eiswasser. Kontrastbäder werden normalerweise 2 oder 3 Mal pro Tag durchgeführt. Das warme Wasser hilft, die Durchblutung zu erhöhen, um die Heilung zu beschleunigen, und das kalte Wasser hilft, Entzündungen zu reduzieren.

Paraffinbäder

Paraffinbäder, die ursprünglich in Spas zur Weichmachung der Hände verwendet wurden, können auch einige Linderung vom Karpaltunnelsyndrom bieten. Sie können günstige Geräte kaufen, die das Wachs automatisch bei der richtigen Temperatur halten, oder Sie können einen Slow Cooker und ein Zuckerthermometer verwenden, wobei Sie sicherstellen, dass das Wachs niemals heißer als 125 °F (51 °C) wird, um Verbrennungen zu vermeiden. Bei dieser Art von Kontrastbad dauert es zu lange, das Wachs zu entfernen, um ein angemessenes kaltes Bad danach durchzuführen, aber es bietet eine längere und gleichmäßigere Erwärmung der Hände und Handgelenke, um mehr Durchblutung und schnellere Heilung zu fördern.

Vorgehensweise

Stellen Sie sicher, dass keine offenen Wunden an Ihren Händen und Handgelenken vorhanden sind und nehmen Sie allen Schmuck ab. Sie möchten Ihre Hände vielleicht auch befeuchten, bevor Sie sie in das heiße Wachs tauchen. Tauchen Sie Ihre Hände und Handgelenke kurz 2 bis 8 Mal in das geschmolzene Paraffin, um eine Wachsschicht zu entwickeln. Seien Sie vorsichtig, die Seiten des Bades nicht zu berühren, und halten Sie Ihre Hände relativ still beim Eintauchen, da Risse im Wachs unangenehme Hotspots verursachen könnten. Um ein Durcheinander durch tropfendes Wachs zu vermeiden und die Hitze länger zu behalten, wickeln Sie Ihre Hand(en) in Plastik oder Handtücher ein. Warten Sie mindestens 10 Minuten, bevor Sie das gehärtete Wachs abziehen. Die meisten Menschen können das Paraffinbad sicher zweimal täglich verwenden, solange ihre Karpaltunnelsymptome anhalten.