Effektive Osteoporose-Behandlungen: Natürliche & medizinische Optionen

Osteoporose

Osteoporose ist gekennzeichnet durch poröse und leicht brechende Knochen. Dieser Zustand kann beide Geschlechter betreffen, aber die meisten Fälle treten bei Frauen nach den Wechseljahren auf. Die Knochen werden schwach und spröde und können leicht brechen aufgrund eines Verlusts von Mineralien wie Calcium, gesenkter Östrogenspiegel und langsamer Regeneration neuer, stärkerer Knochen. Brüche, Körpergrößenverlust aufgrund gebrochener Wirbel, veränderte Haltung und Krümmung der Wirbelsäule können alle bei Osteoporose auftreten. Es gibt jedoch viele natürliche Behandlungen, die helfen können, die Knochengesundheit zu verbessern und Schmerzen, die durch den Zustand verursacht werden, zu lindern.

Nützliche Kräuter

Luzerne enthält Vitamin K, das das Knochenwachstum einleitet. Nehmen Sie täglich 1.000 bis 2.000 mg in Kapselform ein oder essen Sie täglich eine Handvoll frischer Sprossen. Rainfarn ist ein wirksames pflanzliches Schmerzmittel und entzündungshemmend. Nehmen Sie das gefriergetrocknete Kraut in Kapselform gemäß den Angaben auf dem Etikett ein. Weißdorn stabilisiert Kollagen, welches ein starkes, flexibles Protein ist, das für starke Knochen lebenswichtig ist. Nehmen Sie dreimal täglich 250 mg ein. Por Huesos Tee fördert Knochenwachstum. Trinken Sie dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten eine Tasse. Sojaisoflavon-Konzentrat hilft, Calcium aus dem Blutkreislauf zu den Knochen zu transportieren. Nehmen Sie täglich 3.000 Milligramm ein.

Verwenden Sie keine Luzerne, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder schwanger sind. Verwenden Sie keinen Rainfarn, wenn Sie schwanger sind.

Kräuter werden, wie pharmazeutische Wirkstoffe, getestet, um ihren therapeutischen Bereich zu bestimmen, welcher die kleinste Dosis ist, die eine Veränderung des Zustands bewirkt, bis zur größten Dosis, die zum Verzehr sicher ist. Während Kräuter im Allgemeinen sicher und ungiftig sind, halten Sie sich an die empfohlenen Mengen, um mögliche negative Nebenwirkungen zu vermeiden. Mehr einzunehmen bringt wahrscheinlich keinen zusätzlichen Nutzen.

Weitere Vorschläge

Verwenden Sie Calciumcitrat-Präparate. Es ist die Form, die am besten vom Körper aufgenommen wird. Nehmen Sie mindestens 1.000 mg täglich ein. Essen Sie Salate, um Brüche vorzubeugen. Salatgrüns sind reich an Vitamin K, das Knochen dabei unterstützt, Protein zu verwenden, um Kollagen zu bilden, das wie ein Klebstoff für die Knochenstruktur wirkt. Gemüse, das reich an Vitamin K ist, umfasst Eisbergsalat, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Römersalat und Spinat. Streben Sie mindestens eine Portion pro Tag an. Vermeiden Sie die Supplementierung mit Vitamin A. Eine schwedische Studie mit 66.651 Frauen, veröffentlicht in der November-Ausgabe 1998 der „Annals of Internal Medicine“, ergab, dass jedes Milligramm (3.000 internationale Einheiten) Vitamin A, das über die empfohlene Tagesdosis (RDA) hinaus eingenommen wird, das Risiko für Knochenbrüche um 68 Prozent erhöht. Es reduziert die Knochendichte. Die RDA für Männer beträgt 5.000 internationale Einheiten und 4.000 für Frauen.

Versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben, wenn Ihr Arzt dies genehmigt. Krafttraining und leichtes Gewichtheben reduzieren das Sturzrisiko und verbessern die Knochendichte. Eier, Knoblauch und Zwiebeln enthalten Schwefel, der für gesunde Knochen benötigt wird. Vermeiden Sie Hefeprodukte und Erfrischungsgetränke. Sie enthalten Phosphor, der mit Calcium um die Aufnahme durch den Körper konkurriert. Blaubeeren, Kirschen und Kirschsaft enthalten Substanzen namens Proanthocyanidine, die Kollagen stabilisieren und helfen, die Knochen intakt zu halten.