Kniebeschwerden können anhaltend und entkräftend sein, und oft wenden sich Menschen von der traditionellen Medizin ab und suchen stattdessen nach natürlichen, alternativen Heilmitteln. Das Folgende gibt Ihnen einige Beispiele, wo Sie anfangen können; es ist jedoch am besten, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zumindest über alle Alternativtherapien zu konsultieren, die Sie in Betracht ziehen.
Akupunktur
- Akupunktur kann helfen, Ihre Kniebeschwerden zu lindern, wobei sie im schlimmsten Fall nur leichte Beschwerden verursacht. Diese alte Technik hat sich als wirksam bei der Schmerzlinderung erwiesen, sodass sie eine gute Option ist, selbst wenn Sie die Vorstellung von Nadeln mögen. Akupunktur-Nadeln sind dünner als medizinische Nadeln, sodass der „Pieks“ des Stichs viel geringer ist. Wenn Sie nach einer Akupunkturpraxis suchen, suchen Sie nach einer sauberen Einrichtung, einem sachkundigen Akupunkteur und günstigen Bewertungen oder persönlichen Empfehlungen. Stellen Sie sicher, dass die verwendeten Nadeln sterilisiert in Packungen sind und nach Gebrauch ordnungsgemäß entsorgt werden.
Massage
- Massage kann eine großartige Möglichkeit sein, Schmerzen und Druck auf Ihre Kniegelenke zu lindern, besonders wenn die Schmerzen ganz oder teilweise durch verspannte Muskeln verursacht werden. Eine professionelle Massage, die auf die schmerzhaften Stellen abzielt, kann die beste Wirkung haben, aber Sie können zu Hause auch selbst etwas Linderung durch Selbstmassage erzielen. Mit einer Hand oberhalb Ihres Knies an Ihrem Bein und einer darunter, massieren Sie sanft aufwärts mit Ihrer oberen Hand. Verwenden Sie Ihre Handfläche, um die Muskeln auf den Knochen zu drücken, und heben Sie sie dann mit einer sanften Kneifbewegung an. Wenn diese Technik nicht ausreicht, verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um tief in einem Kreis um das Knie zu kneten.
Emuöl
- Emuöl ist für Veganer keine Option, da es aus Emu-Fett gewonnen wird; es soll jedoch großartige restaurative Eigenschaften haben und selbst extreme Arthritis-Schmerzen bei regelmäßiger Anwendung lindern können. Verwenden Sie Emuöl, das Sie in Ihre Hand gießen, um Kniebeschwerden zu lindern, indem Sie es täglich sanft in die betroffene Stelle einreiben. Sie können das Öl auch für Ihre Kniemassage verwenden, was möglicherweise die Wirksamkeit beider Techniken erhöht. Emuöl fördert die Durchblutung zur Heilung und hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, um Ihnen einige Linderung von sogar chronischen Kniebeschwerden zu verschaffen. Um herauszufinden, wo Sie Emuöl kaufen können, konsultieren Sie den Abschnitt „Ressourcen“.
