Bursitis-Linderung: Alternative Behandlungen & Schmerzmanagement

Bursitis ist eine medizinische Erkrankung, die Schmerzen in den Schleimbeuteln verursacht, die mit Flüssigkeit gefüllten Polster sind, die die Knochen in der Nähe der Gelenke dämpfen. Dieser Zustand kann in den Hüften und Ellbogen auftreten, laut der Mayo Clinic. Symptome von Bursitis können ein schmerzhaftes, steifes und geschwollenes Gefühl in den betroffenen Bereichen sein. Dieser Zustand wird normalerweise durch wiederholte Bewegungen verursacht, wie schweres Heben, Anlehnen auf den Ellbogen und Knien. Alternative Behandlungen wie Physiotherapie und Änderungen des Lebensstils können helfen, laut der Mayo Clinic.

Genug Ruhe gönnen

Laut der Mayo Clinic ist Ruhe wichtig, um die durch Bursitis verursachten Schmerzen zu lindern. Wenn Ihre Arbeit wiederholte Aufgaben beinhaltet, machen Sie häufige Pausen, um Entzündungen vorzubeugen. Wenden Sie außerdem Eis auf die betroffene Stelle an, um Schwellungen zu reduzieren. Wickeln Sie das Eis unbedingt in ein Tuch, um Erfrierungen der Haut zu vermeiden.

Physiotherapie

Physiotherapie stärkt die Muskeln im betroffenen Bereich, laut der Mayo Clinic. Wenn die Muskeln stärker sind, kann dies weitere Entzündungen und Schmerzen verhindern. Ein Physiotherapeut wird Ihnen auch Übungen für zu Hause geben, die Sie täglich durchführen sollen.

Druck auf die Knien reduzieren

Menschen mit Jobs oder Hobbys, die häufiges Knien erfordern, sollten Knieschoner verwenden. Diese Polster entlasten die Knien und können weitere Entzündungen reduzieren und vorbeugen. Achten Sie außerdem darauf, beim Heben schwerer Gegenstände mit den Knien zu beugen. Das Unterlassen dieser Maßnahme übt zusätzlichen Druck auf die Hüften aus, was die Verletzung verschlimmern kann. Wenn möglich, verwenden Sie einen Rollwagen, um schwere Gegenstände zu transportieren, anstatt sie zu heben.

Wenn Sie lange Zeit an einem Schreibtisch sitzen, wechseln Sie häufig die Position und machen Sie häufige Pausen.

Wann Sie einen Arzt anrufen sollten

Wenn Sie trotz alternativer Behandlungen noch Schmerzen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt. Manchmal sind entzündungshemmende Injektionen erforderlich, um die Entzündung in dem Bereich zu lindern, erklärt die Mayo Clinic.