Kräuter zur Dopamin-Regulierung: Natürliche Ansätze & Überlegungen

Idealerweise gleichen Serotonin und Dopamin einander aus. Wenn der Serotoninspiegel erhöht ist, sinkt der Dopaminspiegel. Wenn der Dopaminspiegel erhöht ist, sinkt der Serotoninspiegel. Die Erhöhung und Verringerung dieser Spiegel kann sich aufgrund von Krankheit, Aufregung und Stress ändern. Sie können auch durch Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel beeinflusst werden.

Warum Kräuter zur Senkung des Dopaminspiegels verwenden?

Wenn Dopaminspiegel aufgrund vorübergehender Umstände erhöht oder gesenkt sind, ist das normal. Normalerweise gleichen sich die Spiegel aus, sobald der Umstand nachlässt, aber wenn hohe Dopaminspiegel anhalten, kann dies dazu führen, dass das Gehirn die Realität in einer verzerrten Sphäre wahrnimmt. Dies kann zu erhöhter Aggressivität und Risikobereitschaft führen. In diesem Umstand könnte die Verwendung von Kräutern, die den Dopaminspiegel senken, eine sicherere Alternative sein.

Serotonin erhöhen, Dopamin senken

Kräuter, die den Serotoninspiegel erhöhen und dadurch den Dopaminspiegel senken, finden Sie in Bioläden, und einige können in Ihrem eigenen Garten angebaut werden.

Haferstroh, das in Haferflocken vorkommt, kann auch als Tee verwendet werden.

Wurzel der Klette, eine Art Distel, kann in einem Tee verwendet werden, oder der Stängel der Pflanze kann gekocht und gegessen werden.

Der Löwenzahn kann in Tee verwendet werden oder in Speisen gekocht werden. Er vermittelt ein allgemeines Wohlbefinden, das den Serotoninspiegel erhöhen und den Dopaminspiegel senken wird.

Ginseng wird als Wurzel verkauft und kann in einem Getränk wie Tee verwendet oder als Gewürz zu Speisen hinzugefügt werden.

Traubensilberkerze ist eine Pflanze, die im östlichen und zentralen Teil der Vereinigten Staaten wächst. Dieses Kraut kann in einem Tee oder bei der Lebensmittelzubereitung verwendet werden.

Kräuter in Supplementform

Johanniskraut, Haferstroh, Klette, Ginseng, Löwenzahn und die meisten Kräuter, die den Dopaminspiegel senken können, indem sie Serotonin erhöhen, können auch in Pillen-, Creme- oder Pulverform gefunden werden. Die meisten dieser pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, um die Konsistenz des Krauts zu konservieren oder zu regulieren. Wenn Sie nach pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Pillenform suchen, stellen Sie sicher, dass keine zusätzlichen Inhaltsstoffe enthalten sind, die die Nützlichkeit des Krauts beeinträchtigen.

Kräuter, die den Dopaminspiegel erhöhen

Um den Dopaminspiegel zu senken, möchten Sie Kräuter und Lebensmittel meiden, die ihn natürlicherweise erhöhen. Omega-3-Fischöle, die in hohen Dosen eingenommen werden, und L-Theanin, das in grünem Tee vorkommt, können den Dopaminspiegel erhöhen. Dicke Bohnen, Traubenkern, Ginkgo Biloba und Kiefernborke haben ebenfalls die Fähigkeit, den Dopaminspiegel zu erhöhen und sollten vermieden werden.

Vorsichtsmaßnahmen beim Senken des Dopaminspiegels

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet werden, um den Dopaminspiegel zu senken, können positive und negative Auswirkungen auf das Gehirn und darauf haben, wie die Rezeptoren auf bestimmte Reize reagieren. Sie können auch eine nachteilige Wirkung auf derzeit verschriebene Medikamente haben. Bevor Sie Ihre aktuelle Medikamentenroutine ändern, oder bevor Sie ein Kraut oder Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Dopaminspiegels ausprobieren, ist es am besten, den Rat eines medizinischen oder alternativen Medizinprofessionals einzuholen.