Die Beseitigung tiefer Nebenhöhlenverstopfung kann für Betroffene von Erkältungen, Grippe oder Allergien wie ein ständiger Kampf wirken. Wenn die Verstopfung nicht gelindert wird, können Antibiotika die letzte Option sein und chronische Symptome können entstehen.
Die US National Library of Medicine und die National Institutes of Health empfehlen beide mehrere Hausmittel – einige in Kombination miteinander – um Nebenhöhlenverstopfung zu lindern und gleichzeitig Geld und einen Arztbesuch zu sparen. Auch ein wenig Vorbeugung kann Verstopfung und ihre begleitenden Symptome abwenden.
Das benötigen Sie
- Kochsalz-Nasenspray
- Kaltnebelf Luftbefeuchter
- Zusätzliche Flüssigkeiten (z. B. Wasser, 100-prozentige Fruchtsäfte, heißer Tee, Suppe, Brühe)
- Rezeptfreies (OTC) Abschwellmittel
- OTC Antihistaminikum
Anweisungen
Feuchtigkeit hinzufügen
- Verwenden Sie zweimal täglich ein Kochsalz-Nasenspray, um eine trockene Nase zu lindern. Da sich Schleim in einer trockenen Nase schneller ansammelt und nicht richtig abfließt, ist es in der trockenen Umgebung wahrscheinlicher, dass Bakterien wachsen; ein Nasenspray ist eine kostengünstige, aber dennoch wirksame Möglichkeit, die Nasengänge feucht zu halten.
- Stellen Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer in den Raum, in Sie die meiste Zeit verbringen – normalerweise das Schlafzimmer. Mit den kälteren Monaten des Winters kommt trockene Luft; das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft hilft, die Nase funktionsfähig zu halten.
- Nehmen Sie zusätzliche Flüssigkeiten zu sich. Ob durch Trinken von Wasser oder Säften oder durch Essen von heißer Suppe, das Hinzufügen von mehr Flüssigkeit zu Ihrer Ernährung hält Sie von innen heraus hydriert.
Rezeptfreie Medikamente verwenden
- Versuchen Sie, ein Abschwellmittel zu verwenden, um einen verstopften Kopf zu lindern. Nehmen Sie es nicht länger als drei Tage ein, da die Symptome tendenziell noch stärker zurückkehren. Außerdem helfen Abschwellmittel nicht bei einer laufenden Nase, also stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Symptom behandeln.
- Nehmen Sie ein Antihistaminikum. Viele Verstopfungen entstehen durch geschwollene oder entzündete Nasengänge; ein Antihistaminikum kann helfen, die Schwellung zu reduzieren und damit die Schleimabfluss zu unterstützen.
- Suchen Sie nach einem Hustenmittel oder Expektorans mit Guaifenesin, das hilft, den Schleim in den Lungen zu verflüssigen; das Husten des überschüssigen Schleims wird viel einfacher und die Symptome klingen oft ab.
