Sojaprodukte und Menopause

Viel wird über Verzehr von Soja -Produkte zu Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln gelernt . Es ist die wissenschaftliche Forschung unterstützen essen Soja für die Wechseljahre und für die allgemeine Gesundheit . Diese Studien wurden mit menopausalen Frauen in asiatischen Ländern wie Japan, wo Soja wird in regelmäßigen Abständen und mit klimakterischen Frauen in den Vereinigten Staaten konsumiert getan . Holen Sie sich die Fakten, so dass Sie eine fundierte Entscheidung über das Essen Sojaprodukte in den Wechseljahren machen kann .
Essen Sojaprodukte wie Tofu hat sich gezeigt, dass Frauen in der Menopause unter Hitzewallungen schützen.
Definition

Menopause ist die Zeit, in der Menstruationszyklus einer Frau zu stoppen. Es geschieht in der Regel in den Altersgruppen von 45 bis 55 . Christiane Northrup , MD -, Frauen- Gesundheits-Experte , Redner und Bestseller- Autor von " Die Weisheit der Wechseljahre " beschreibt die Wechseljahre als Reinigungs Zeit, um für den zweiten Teil Ihres Lebens vorzubereiten ", weil während dieser Zeit wirst du vor allem angeheizt werden durch Ihren Geist und Ihre Verbindung mit deiner Seele. "
Phytoöstrogene

Sojabohnen enthalten hohe Mengen an Phytoöstrogenen , die pflanzlichen Quellen von Östrogen wirkt wie Östrogen sind in Ihren Körper. Mehmet Oz , MD Herz-Kreislauf Chirurg und Autor, fördert Soja als gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. , Sagt er, aber man kann nicht auf Soja , Ihre Wechseljahrsbeschwerden behandeln hängen , auch wenn es über 50 Phytoöstrogene . Dr. Oz sagt, " ... Dinge wie der Boden, in dem das Produkt wächst können diese Ebenen der Phytoöstrogene beeinflussen , was bedeutet, dass es wirklich keine Möglichkeit zu wissen , ob Sie ernten Vorteile sind oder nicht ( oder zu riskieren, wenn Sie Probleme eine Frau mit einem Östrogen -responsive Brustkrebs) . "
überschüssiges Östrogen

Laut Dr. Northrup , überschüssiges Östrogen bei Frauen in den Wechseljahrsbeschwerden , die gemeinsame kann bereits im Alter von 35 bei einigen Frauen zu starten. Sie sagt, die Phytoöstrogene aus Soja- Lebensmitteln kann überschüssiges Östrogen tatsächlich blockieren. Dr. Northrup erklärt: " Soja hilft bei der Regulierung Östrogen, so dass, wenn Sie zu viel Östrogen- Progesteron- Verhältnis zu haben, wird Soja als Östrogen-Blocker in der Gewebeebenehandeln."
Wissenschaftliche Studien

1992 Studium an der Gifu University School of Medicine in Japan von Frauen im Alter von 35 und 54 ergab, essen Soja-Lebensmittel schützt Frauen vor Hitzewallungen.

am Beth Deaconess Medical Center in Boston, MA, eine Studie von 2007 zeigte, essen Soja-Nüsse als Eiweißsnack" drei oder vier Mal im Laufe des Tages wird mit einer Abnahme der Hitzewallungen und Verbesserung der Symptome der Menopause sind."
Tipps und Warnungen

Tipps von Soja- Lebensmitteln wie Tofu, Tempeh, Soja-Milch, Soja- Käse, Soja-Nüsse und Soja- Protein-Pulver . Dr. Northrup sagt, dass diese Soja-Lebensmittel " erhöhen die Lebensqualität von Frauen in der Menopause auf allen Ebenen. "

Sie für nicht gentechnisch veränderte Soja (non -GMO ) auf dem Etikett beim Kauf von Sojaprodukten .

vermeiden Sie Soja-Isoflavone Pillen. Da sie aus Soja chemisch extrahiert werden, können sie nicht sicher sein.

Mit Ihrem Arzt über das Essen Soja in den Wechseljahren .