Probiotika: Vorteile, Arten & wie sie Ihre Gesundheit unterstützen

Die Weltgesundheitsorganisation definiert Probiotika als lebende Mikroorganismen, die dem Wirt Vorteile bieten, wenn sie eingenommen werden. Diese guten Bakterien werden in der komplementären und alternativen Medizin zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt. Ein persönliches bakterielles Gleichgewicht fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Funktion

Probiotika reduzieren das Wachstum schädlicher Bakterien, unterstützen die Verdauung, stärken die Immunfunktion und unterstützen den Körper bei der Produktion von Vitaminen.

Arten

Probiotika sind in Lebensmitteln wie Joghurt und Miso enthalten und werden als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver-, Tabletten- und Kapselform verkauft.

Potenzial

Forschungen des National Center for Complementary and Alternative Medicine in Zusammenarbeit mit der American Society for Microbiology zeigten, dass Probiotika geringe Vorteile bei der Behandlung von Durchfall, Pilzinfektionen, Harnwegsinfektionen, Reizdarmsyndrom, Darminfektionen und zur Verhinderung von Rezidiven von Blasenkrebs haben.

Überlegungen

Keine zwei Bakterienstämme sind gleich, sodass jedes Probiotikum aus einem einzigartigen Bakterienstamm besteht, wobei einige Stämme mehr Vorteile bieten als andere. Obwohl Probiotika-Bakterien dem Körper nicht schaden, können manche Menschen leichte Magenbeschwerden verspüren.

Interessante Tatsache

Der Dickdarm erhält seine Gesundheit durch ein Gleichgewicht aus guten und schlechten Bakterien. Das ideale Verhältnis beträgt 85 Prozent gute zu 15 Prozent schlechte Bakterien.