Die Prostata ist eine kleine, walnussgroße Drüse, die unter der Blase sitzt und bei Männern Samenflüssigkeit produziert. Prostatakrebs und Prostatitis sind ernste Realitäten für Männer über 40. Glücklicherweise gibt es mehrere Maßnahmen, die ergriffen werden können, um die Entwicklung von Prostatitis zu verhindern. Der Schlüssel ist, präventive Maßnahmen so früh wie möglich in Ihr Leben zu implementieren, um Komplikationen im späteren Leben zu vermeiden.
Untersuchungen und Screening
- Untersuchungen und Blutuntersuchungen können hilfreich sein, um die Entwicklung eines schweren Falles von Prostatitis zu verhindern, indem sie Anzeichen so früh wie möglich erkennen. Ihr Arzt hat möglicherweise spezifische Empfehlungen für das Screening, aber die allgemeinen Richtlinien empfehlen digitale rektale Untersuchungen jedes Jahr ab dem 40. Lebensjahr. Ein prostataspezifischer Antigen-Bluttest (PSA) wird im Allgemeinen alle zwei Jahre nach dem 50. Lebensjahr durchgeführt. Wenn die PSA-Werte erhöht sind, kann dies ein Hinweis auf Prostata-Komplikationen sein. Wenn Sie eine Familiengeschichte von Prostatitis oder Prostatakrebs haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise früher mit Tests und Screenings beginnen.
Ernährung und Lebensstil
- Prostatitis wird oft als ernährungsbedingte Krankheit bezeichnet. Prostatitis ist viel häufiger bei Menschen mit Ernährung, die stark auf Fleisch und tierische Fette ausgerichtet ist. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, sollte Ihr erster Schritt zur Prostatitis-Prävention sein. Versuchen Sie, die Milchprodukte zu reduzieren, da übermäßige Kalziumzufuhr die Prostata-Drüse reizt. Sie sollten versuchen, große Mengen des starken Antioxidans Lycopin in Ihre Ernährung aufzunehmen. Lycopin kommt in Lebensmitteln wie Tomaten, Guaven, rosa Grapefruit und Wassermelonen vor. Andere Antioxidantien-Lebensmittel, die Sie in Ihre regelmäßige Ernährung aufnehmen sollten, sind Beeren, Orangen, Bohnen, Spinat und Artischocken. Vollkornprodukte, die in Brot, Reis und Nudeln vorkommen, reduzieren ebenfalls das Risiko von Komplikationen. Die Einführung mäßiger Mengen an soja-basierten Lebensmitteln und Knoblauch in Ihre Ernährung ist ebenfalls vorteilhaft. Regelmäßige Bewegung ist immer eine wunderbare Methode, um den gesunden Sauerstofffluss im Blut aufrechtzuerhalten und die Zellregeneration zu fördern, was wiederum das Risiko von Prostatitis reduziert.
Nahrungsergänzungsmittel
- Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmittel wie Lycopin können in Kombination mit Zink, Vitamin E und Vitamin D Nahrungsergänzungsmitteln nützlich sein. Zink und Vitamin D sind beide wesentlich, um die Prostata vor Krankheit oder Entzündung zu schützen. Die Erhöhung Ihrer Selenzufuhr kann Ihr Risiko für Prostatakrebs reduzieren und wird als prostatafreundlicher Nährstoff betrachtet. Das Kraut Sägepalme ist ein traditionelles Heilmittel der amerikanischen Ureinwohner zur Reduzierung von Prostatavergrößerung. Sie sollten in Erwägung ziehen, das Sägepalme-Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine aufzunehmen, um steigende Östrogenspiegel zu hemmen und Ihre Prostata in einem ordnungsgemäßen Zustand zu halten.
