Harninkontinenz kann ohne Medikamente oder Operationen behandelt werden. Physiotherapie-Techniken zusammen mit Kräutermitteln können helfen, das sozial peinliche Problem zu heilen. Besprechen Sie den Zustand jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine natürliche oder pflanzliche Behandlung ausprobieren.
Blasentraining
- Wenn Ihre Inkontinenz durch einen plötzlichen Harndrang verursacht wird, der Ihnen keine Zeit lässt, zur Toilette zu gelangen, könnten Sie von einem Blasentraining profitieren. Beginnen Sie damit, fünf oder zehn Minuten zu warten, von dem Zeitpunkt an, an dem Sie den Drang verspüren, bis Sie zur Toilette gehen. Sie können diese Zeit allmählich auf drei oder vier Stunden erhöhen. Während Sie auf der Toilette sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Blase vollständig entleeren. Manche Menschen verspüren häufigen Harndrang, weil ihre Blasen nie vollständig entleert werden.
Diese Bemühungen werden etwas Arbeit erfordern, aber schließlich werden Sie eine größere Kontrolle über Ihre Blase und den Harndrang entwickeln.
Übungen
- Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur mit Kegel-Übungen. Die Muskeln, die für diese Übungen verwendet werden, sind dieselben, die Sie verwenden, um Ihren Urinfluss zu stoppen. Sobald Sie die zu verwendenden Muskeln identifiziert haben, ziehen Sie sie etwa vier oder fünf Sekunden lang zusammen und halten Sie sie. Wiederholen Sie die Muskelkontraktion 10 bis 20 Mal für einen Satz. Machen Sie 10 Sätze täglich.
Eine erhöhte Kontrolle über diese Muskeln kann bei Stressinkontinenz helfen. Dies tritt auf, wenn Urin beim Husten oder Niesen ausläuft. Sowohl Männer als auch Frauen können von diesen Übungen profitieren.
Kräuter
- Verwenden Sie Kräuter als natürliches Diuretikum, um sicherzustellen, dass Ihre Blase vollständig entleert wird. Bakterien und Infektionen können einen häufigen Harndrang verursachen. Einige Kräuter, die als Diuretikum bei Inkontinenz verwendet werden können, sind Buchu, Maisbart und Schachtelhalm.
Andere Kräuter, die eine antiseptische Eigenschaft haben und bei Harninkontinenz helfen könnten, sind Eibisch, Labkraut und Usnea.
Verwenden Sie diese Kräuter in einem Tee.
Alle Kräuterbehandlungen sollten unter der Anleitung Ihres Arztes oder eines ausgebildeten Kräuterexperten durchgeführt werden. Kräuterbehandlungen können mit verschriebenen Medikamenten interferieren, die Sie für andere Erkrankungen einnehmen.
