Laut der Website der Asthma and Allergy Foundation of America leiden schätzungsweise einer von fünf, also 50 Millionen, Amerikaner an irgendeiner Art von Allergie, einschließlich saisonaler Allergien. Viele der verschreibungspflichtigen Medikamente, die zur Behandlung der Symptome verwendet werden, die durch diese Allergien verursacht werden, sind sehr teuer und haben verschiedene unerwünschte Nebenwirkungen. Eine Alternative zu diesen Medikamenten umfasst mehrere natürliche Wege, um Allergien zu bekämpfen.
Änderungen des Lebensstils
- Halten Sie alle Autofenster geschlossen, wenn Sie fahren, um Kontakt mit Staub und Allergenen zu vermeiden. Halten Sie auch die Fenster im Haus geschlossen. Verwenden Sie Klimaanlagen, um Autos und Räume zu kühlen, aber stellen Sie sicher, dass die Filter sauber sind. Verwenden Sie keine Fensterlüfter, da sie Pollen und andere Allergene von draußen hereinziehen können. Halten Sie Unordnung auf ein Minimum, um Staubansammlungen zu verhindern, und saugen Sie oft mit einem Staubsauger mit einem effizienten Filter.
Nasenspülung
- Das Spülen der Nasenlöcher mit Salzwasser entfernt Pollen und andere Allergene und hilft bei der Behandlung von Allergien und anderen Formen von Nasenverstopfung, laut einem Artikel von Lynn Kelly, veröffentlicht in Mother Earth News im August/September 2006 (auch online). Der Prozess umfasst ein kleines, kostengünstiges Gerät namens Neti-Kanne und eine Lösung von ¼ bis ½ TL nicht jodiertes Salz, aufgelöst in einer Tasse lauwarmem Wasser, gemischt in der Kanne. Beugen Sie sich über das Spülbecken mit dem Kopf zur Seite geneigt. Platzieren Sie den Ausguss der Neti-Kanne in einem Nasenloch und gießen Sie etwa die Hälfte der Lösung in das Nasenloch, sodass es aus dem anderen abfließt. Spülen Sie das andere Nasenloch auf die gleiche Weise. Beenden Sie, indem Sie sanft durch jedes Nasenloch ausblasen, während Sie das gegenüberliegende geschlossen halten. Spülen Sie die Nasenlöcher zweimal täglich.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
- Quercetin ist eine natürlich pflanzlich stammende Antioxidantienverbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt. Es hilft, Mastzellen zu stabilisieren und verhindert die Freisetzung von Histamin. Während es natürlich in Zitrusfrüchten, Zwiebeln, Äpfeln, Brokkoli und anderen Lebensmitteln vorkommt, benötigen Allergiepatienten möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, indem sie ihre Kur mindestens sechs Wochen vor Beginn der Allergiesaison starten, um ein ausreichend hohes Niveau aufzubauen, um Allergieanfälle zu verhindern. Die Dosierung sollte vor Beginn mit einem Arzt besprochen werden, insbesondere wenn andere Gesundheitsprobleme vorliegen.
- Brennnessel in Kapselform wirkt als natürliches Antihistaminikum, ebenso wie Butterbur, das in den Vereinigten Staaten schwer zu finden sein kann. Da Butterbur außerdem zur Familie des Beifußes gehört, kann es bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern.
Ernährung und Diät
- Was Sie essen, kann helfen, saisonale Allergien zu bekämpfen. Lebensmittel wie Äpfel, Bananen und Zwiebeln stärken Ihr Immunsystem und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Thunfisch, Lachs und Walnüsse, können ebenfalls helfen, Allergien zu verhindern. Wasser ist besonders wichtig. Trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser gefiltertes oder abgefülltes Wasser, um Ihren Körper zu hydrieren und effizient arbeiten zu lassen, während er Allergieanfällen vorbeugt.
