Wenn Sie Schmerzen haben, greifen Sie höchstwahrscheinlich zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Linderung. Diese Medikamente können die Leber und Nieren schädigen und andere unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie nach natürlichen Möglichkeiten suchen, Ihre Schmerzen zu lindern, existieren natürliche Alternativen. Es ist wichtig zu beachten, dass erfolgreiche natürliche Behandlungsstrategien einen ganzheitlichen Ansatz erfordern, der alle Aspekte Ihrer Gesundheit anspricht und nicht nur Symptome unterdrückt. Natürliche Schmerzlinderung umfasst eine Kombination aus Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung und anderen Lebensstiländerungen.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Schmerzlinderung einsetzen
- Während die meisten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sicher sind, enthalten sie Verbindungen und Chemikalien, die Veränderungen im Körper bewirken, ähnlich wie verschreibungspflichtige Medikamente. Sie können mit anderen Medikamenten interagieren und möglicherweise nicht geeignet sein, wenn Sie bestimmte Erkrankungen oder Krankheiten haben. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Kräuter und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Ihre beste Wahl, um die geeigneten Nahrungsergänzungsmittel für Sie zu bestimmen, ist ein Treffen mit einem Gesundheitsdienstleister, der Erfahrung in der Anwendung von Alternativmedizin hat, idealerweise bei der Schmerzlinderung. Sie kann Ihnen helfen, einen sicheren und wirksamen Behandlungsplan zu entwerfen.
- Mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel haben sich als schmerzlindernd erwiesen. Sie müssen nicht alle einnehmen, da sie ähnliche Vorteile bieten. Wie bereits erwähnt, ist die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Praktiker von Vorteil.
- Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können Schmerzen und Entzündungen bekämpfen. Dazu gehören Bromelain (40 mg dreimal täglich), Katzenkralle (20 mg dreimal täglich), Kurkuma (300 mg dreimal täglich), Fischöl (bis zu 8.000 mg täglich, siehe einen Arzt zur Anleitung), SAMe (800 mg täglich), MSM (1,5 bis 3 g täglich). Fischöl kann mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren, während SAMe nicht geeignet ist, wenn Sie Antidepressiva einnehmen. Verwenden Sie keine hohen Dosen Fischöl, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Ernährung zur Reduzierung von Entzündungen
- Bestimmte Lebensmittel veranlassen den Körper, entzündungsfördernde Chemikalien freizusetzen, die Schmerzen auslösen und verschlimmern. Maßnahmen zur Reduzierung von Entzündungen können viel zur Schmerzlinderung im Körper beitragen. Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine primäre Möglichkeit, dies zu erreichen. Reduzieren Sie Ihren Konsum von entzündungsfördernden Lebensmitteln wie gesättigten Fetten in tierischen Produkten, Weißmehlprodukten und Zucker. Erhöhen Sie Ihren Konsum von Kaltwasserfisch, Nüssen, Samen, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Soja und Bohnen.
Alternative Behandlungsmodalitäten
- Bestimmte Behandlungsmodalitäten können Schmerzen lindern, die mit verschiedenen Erkrankungen verbunden sind. Alternativmediziner Dr. Andrew Weil empfiehlt Akupunktur und Massage. Bestimmte Bewegungstherapien wie die Feldenkrais-Methode können Ihnen helfen, Ihre Haltung zu korrigieren und geeignete Wege zu erlernen, Ihren Körper zu bewegen; dies kann bei der Schmerzlinderung bei Dingen wie Rückenschmerzen, Verletzungen oder Fibromyalgie hilfreich sein.
Stress reduzieren
- Stress kann Schmerzen auslösen und verschlimmern. Möglichkeiten, ihn zu bewältigen, sind eine großartige Ergänzung zu einer natürlichen Schmerzmanagementstrategie. Treiben Sie regelmäßig Sport. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein Regime zu entwerfen, das für Ihre Umstände geeignet ist. Sport schüttet auch Endorphine aus, die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers.
- Experimentieren Sie mit Aktivitäten, die Stress lindern können, wie Yoga, Tai Chi, positives Visualisieren, tiefes Atmen und Meditation, um nur einige zu nennen. Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und bleiben Sie dabei.
