Die Symptome der Polymyalgie können fast unerträglich sein. Die entzündliche Erkrankung ist dafür bekannt, Schmerzen im ganzen Körper zu verursachen. Polymyalgie-Betroffene erleben steife Muskeln und schmerzende Gelenke, besonders morgens und nach längerem Sitzen oder Stillstehen. Oft bemerken Betroffene einen deutlichen Rückgang der Bewegungsfähigkeit von Nacken, Hüften und Schultern.
Identifikation
- Laut dem American College of Rheumatology ist Polymyalgie ein arthritisches Syndrom, das nur ältere Erwachsene betrifft. Das mittlere Alter der Menschen, bei denen die Erkrankung diagnostiziert wird, beträgt 70. Frauen sind anfälliger für Polymyalgie als Männer. Niedrige Dosen von Kortikosteroiden sind die gängige Behandlung für die Erkrankung, und das College of Rheumatology berichtet, dass die Behandlung normalerweise schnell erfolgreich ist, um die Symptome der Polymyalgie zu lindern. Darüber hinaus können Patienten zu Hause Dinge tun, um die Schmerzen zu lindern.
Ernährung
- Die Mayo Foundation for Medical Education and Research empfiehlt eine Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch und Getreide ist, um die Symptome der Polymyalgie zu lindern. Die Stiftung schlägt auch vor, dass Patienten den Konsum von Salz, Zucker und Alkohol einschränken. Und bestimmte Lebensmittel haben die natürliche Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen.
- Lachs ist reich an entzündungshemmenden Fetten, den Omega-3-Fettsäuren. Diese Fette helfen auf natürliche Weise, Entzündungen in Gelenken und Muskeln zu kontrollieren. Andere Fischarten wie Thunfisch, Sardinen und Hering enthalten ebenfalls Omega-3-Fette.
- Salate und Olivenöl können ebenfalls helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Kirschen, Blaubeeren und Kurkuma, eine häufige Zutat in Currypulvern, sind weitere Lebensmittel, von denen gesagt wird, dass sie helfen, Entzündungen zu kontrollieren. Die Sicherstellung des Konsums von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann helfen, die Symptome der Polymyalgie zu lindern.
Bewegung
- Die Mayo Foundation empfiehlt, regelmäßig Sport zu treiben, um Muskeln gedehnt und locker zu halten. Belastungsarme Übungen wie Gehen und Schwimmen können helfen, Muskeln vor Versteifung und Beschwerden zu bewahren. Dehnen ist ein entscheidender Faktor im Kampf dagegen, steife, schmerzende Muskeln zu ertragen.
- Die Cedars-Sinai Medical Group rät Patienten, langsam zu beginnen, wenn sie nicht an Bewegung gewöhnt sind, und einen Arzt zu konsultieren, bevor sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Rezeptfreie Medikamente
- Laut Dr. Paul Donohue M.D., Kolumnist der South Florida Sun Sentinel, können die Symptome der Polymyalgie, wenn sie mild sind, möglicherweise erfolgreich mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. In einem Artikel vom Juli 2009 schlug Donohue die Verwendung von Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen vor, die alle entzündungshemmende Eigenschaften haben.
- Die Mayo Foundation betont, dass Patienten sich einteilen sollten und versuchen sollten, schmerzende Muskeln nicht zu überanstrengen, indem sie beim Heben oder Tragen schwerer oder großer Gegenstände vorsichtig sind. Außerdem sollten Patienten leichte Aufgaben mit schwierigen abwechseln, um müde Muskeln nicht zu überarbeiten. Betroffene sollten alltägliche Aufgaben so einfach wie möglich gestalten.
- Eine Diagnose von Polymyalgie muss nicht unnötige Schmerzen und Leiden bedeuten. Patienten haben die Macht, ihre Symptome unter Kontrolle zu halten.
