Neti-Pots sind alte medizinische Werkzeuge, die verwendet werden, um Nebenhöhlenprobleme wie Allergien, Erkältungen und chronische Verstopfung oder Infektionen zu lindern. Neti-Pots funktionieren, indem sie Ihre Nasen- und Nebenhöhlen füllen und ausspülen. Während dieses Prozesses werden Pollen, Schimmelpilze, Pilze, überschüssiger Schleim und andere Toxine oder Reizstoffe sanft mit einer Flüssigkeit, die der eigenen Flüssigkeit Ihres Körpers ähnelt, aus dem Körper gespült. Sie können kommerzielle Neti-Pot-Nasenspülungen kaufen oder Ihre eigene herstellen. Laut der Mayo Clinic sind beide Lösungen gleichermaßen wirksam.
- 240 bis 480 ml gereinigtes Wasser
- 1/8 bis 1/7 TL Speisesalz
- Kochsalzlösung (optional)
Anleitung
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- Beginnen Sie mit gereinigtem Wasser. Leitungswasser enthält Chemikalien wie Chlor und Fluor, die bereits entzündete Nasengänge zusätzlich reizen können. Laut der Mayo Clinic können Sie, wenn Sie kein gereinigtes Wasser haben, Leitungswasser abkochen und dann auf Raumtemperatur abkühlen lassen, bevor Sie es verwenden.
- Gießen Sie 240 ml des gereinigten Wassers in eine saubere Schüssel oder ein großes Messglas. Stellen Sie sicher, dass das Wasser Zimmertemperatur oder nur leicht wärmer ist. Vermeiden Sie das unangenehme Erlebnis, übermäßig kaltes oder heißes Wasser in Ihre Nebenhöhlen zu geben.
- Fügen Sie 1/8 TL Salz zu Ihrer Wassermischung hinzu. Laut der Mayo Clinic können Sie normales Speisesalz verwenden. Rühren Sie es vorsichtig um, bis das gesamte Salz gelöst ist. Überspringen Sie diesen Schritt nicht, da ungelöste Salzkristalle, die in Ihre Nasen- und Nebenhöhlen gelangen, brennen und stechen können. Manche Menschen verwenden mehr oder weniger Salz je nach persönlicher Präferenz. Wenn Sie mit Ihrer Lösung nicht genug Linderung bekommen, versuchen Sie, 1/4 TL Salz hinzuzufügen.
- Gießen Sie die Salzwassermischung in Ihren Neti-Pot. Machen Sie eine zweite Charge, wenn Sie einen ganzen Topf pro Nasenloch verwenden werden, und halten Sie sie bereit.
- Versuchen Sie eine kommerzielle Kochsalzlösung, wenn Sie nicht jeden Tag eine Salzlösung mischen möchten. Schauen Sie in Ihrer Drogerie nach steriler, medizinischer Kochsalzlösung. Füllen Sie Ihr Waschbecken mit heißem Leitungswasser und legen Sie die fest verschlossene Flasche für 5 Minuten ins Wasser, um die Lösung zu erwärmen.
