Haupthilfsmittel für Getting Rid of Muskelkrämpfe

Nach Medicine Net , etwa 95 Prozent aller Menschen erleben den Schmerz einer Muskelkrampf mindestens einmal in ihrem Leben. Krämpfe im ganzen Körper auftreten , wenn ein Muskel kontrahiert , aber nicht entspannen. Nach einer Trainingseinheit können diese Krämpfe auftreten , weil der Austrocknung , eine Verschiebung in Körperflüssigkeiten oder niedriger Blut Kalzium. Mehrere Hausmittel oder Verfahren sind wirksam bei der Linderung ein Muskelkrampf . Was Sie
Handtuch
Banana
schwarze Senfkörner
2 Tassen Bittersalz
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

ein heißes Handtuch Set auf dem Gebiet Krämpfe und lassen Sie es für 15 Minuten zu bleiben. Die Hitze des Handtuch hilft bei der Krampf. Entfernen Sie das Handtuch und versuchen, den Muskel zu bewegen .
2

Verbrauchen Sie eine Banane. Ein Mangel an Kalium kann Muskelkrämpfe verursachen, und Bananen sind eine natürliche Quelle von Kalium.
3

Massieren Sie die betreffende Gebiet für drei bis fünf Minuten. Arbeiten die Muskeln in einer kreisförmigen Bewegung zu helfen, die Muskeln zu entspannen.
4

füllen eine Badewanne drei Viertel des Weges mit heißem Wasser und fügen Sie eine Schultasche aus schwarzen Senfkörnern und zwei Tassen Bittersalz zu das Wasser . Bleiben Sie in der Badewanne für mindestens 15 Minuten, aber nicht länger als 30 , damit die Senfkörner und Warmwasser , um die Krämpfe zu lindern.
5

Beugen Sie die Knie leicht und legen Sie alle Ihre Gewicht auf die Wunde Bein , wenn Sie von einem Krampf im Bein , der auch als Muskelkater bekannt ist, leiden. Diese Dehnung hilft entspannen die Muskeln.